女性預防衰老吃什么好 保持皮膚的緊繃

　　衰老對于女人是件很可怕的事，如何讓衰老來(lái)的晚一些呢?下面為大家介紹女性預防衰老吃什么好：

　　女性預防衰老吃什么好：

　　1、魚(yú)肉

　　含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

　　2、牛奶

　　被稱(chēng)為白色血液，含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健，還可淡化色斑、美白養膚。

　　3、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。還可以保持血糖的穩定，有效降低膽固醇。

　　4、核桃

　　核桃能幫助肌肉成長(cháng)，對康癌癥，還能保護心臟、促進(jìn)免疫系統，同是也是很好的大腦活化劑。

　　5、胡蘿卜

　　富含維生素A和胡蘿卜素，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩，還能促進(jìn)免疫，提高眼睛視力。

　　6、番茄

　　番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強小血管功能，預防血管老化，還有美白祛斑的功效。

　　7、菠菜

　　菠菜富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化，還有排毒、保護視力、穩定情緒的功效。

　　8、豆腐

　　豆腐是比較良好的蛋白質(zhì)來(lái)源，其中含有的異黃酮可減少強有力的雌激素活動(dòng)空間，降低患乳腺癌的風(fēng)險。

　　上文為大家介紹的就是女性預防衰老吃什么好，你了解了嗎?