月經(jīng)期間喝什么粥好 有效緩解痛經(jīng)

　　女性在月經(jīng)期間很脆弱，容易痛經(jīng)、氣虛、血虛等，所以在月經(jīng)期間要多喝粥，下面為大家介紹月經(jīng)期間喝什么粥好：

　　月經(jīng)期間喝什么粥好——黑芝麻紅棗粥：調理美白不能少

　　食材：

　　黑芝麻20g，干紅棗25g，冰糖10g，大米150g。

　　做法：

　　1)黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。

　　2)大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。

　　3)紅棗洗凈去核。

　　4)鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。

　　5)然后改用小火熬制，待米粥爛熟。

　　6)調如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。

　　月經(jīng)期間喝什么粥好——豬肝粥

　　材料：豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各適量。

　　做法：將動(dòng)物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

　　功效：補肝、養血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。

　　月經(jīng)期間喝什么粥好——紅棗桂圓粥

　　材料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。

　　做法：同煮成粥，熱溫服。

　　功效：養心補脾，滋補強壯。

　　月經(jīng)期間喝什么粥好?看了上文的介紹你都了解了吧~