吃土豆能不能減肥

　　吃土豆能減肥嗎?吃土豆能不能減肥呢?也許你還不知道土豆的功效，下面就為大家介紹一些土豆到底有什么功效?

　　1，科學(xué)合理地吃好土豆，完全可以保持苗條身材。

　　2，其次土豆的蛋白質(zhì)質(zhì)量好，接近動(dòng)物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類(lèi)代謝作用，能幫助膽固醇代謝。

　　3，土豆本身的能量并不高，100克67卡。

　　4，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉

　　5，美國專(zhuān)家說(shuō)，土豆已是世界性的減肥食品

　　6，土豆含水量高達76%以上，真正的淀粉含量不到20%，其中還含有能夠產(chǎn)生“飽腹感”的“膳食纖維”，所以用它們來(lái)代替主食具有減肥效果。

　　以上就是吃土豆能減肥嗎的相關(guān)介紹，看到這里相信你已經(jīng)有所了解了，合理地吃好土豆是可以保持好身材的。