減肥期間不能吃什么食物

　　減肥可以通過(guò)科學(xué)控制日常飲食達到減肥目的，那么減肥期間不能吃什么食物呢?下面讓我們一起來(lái)看看吧!

　　減肥期間不能吃什么食物

　　1、薯片

　　美味香脆的薯片可謂是女性朋友的最?lèi)?ài)，娛樂(lè )休閑時(shí)、朋友聚會(huì )時(shí)、閨蜜閑聊時(shí)，總是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下來(lái)的食物。但是，薯片的營(yíng)養價(jià)值不高，且含有很多脂肪和熱量，女性朋友多吃不僅會(huì )發(fā)胖，而且還會(huì )影響食欲，吃多了薯片，那么，一定是發(fā)胖停不下來(lái)了。因此，女性朋友想要保持苗條的 身材，一定要遠離薯片。

　　2、餅干

　　餅干不僅味道香甜，而且非常能夠飽腹，用來(lái)作為休閑零食再合適不過(guò)了。然而，餅干的油脂含量非常高，吃多了非常容易發(fā)胖，容易給身體造成負擔，因此，建議想要保持身材的女性朋友不要多吃餅干了，可以選擇一些葡萄干、堅果、杏仁等來(lái)作為休閑的食品。

　　3、冰淇淋

　　冰淇淋是女性朋友夏季的最?lèi)?ài)，然而，冰淇淋含有大量的脂肪和糖類(lèi)，多吃無(wú)疑會(huì )引起發(fā)胖。另外，冰淇淋雖然口感爽滑，但是，如此寒涼的食物吃進(jìn)胃里，會(huì )引起各種胃部不適，甚至造成更加嚴重的胃病。而且，女性朋友在生理期更是要告別冰淇淋之類(lèi)的寒涼食物的。因此，女性朋友們如果想要告別無(wú)休止的發(fā)胖，那 么，趕緊跟冰淇淋say byebye吧!

　　4、可樂(lè )

　　許多人都覺(jué)得喝一點(diǎn)可樂(lè )不會(huì )影響減肥，實(shí)際上，每天只要喝375毫升可樂(lè )，那么他的熱量會(huì )提升168卡路里，這樣過(guò)去一年，你就會(huì )胖16斤。即使是一個(gè)瘦子，身材也會(huì )因此發(fā)生翻天覆地的變化，更不用說(shuō)那些原本身材就比較豐滿(mǎn)的人。

　　實(shí)際上許多比較胖的年輕人大都喜歡和可樂(lè )，并且不少人對可樂(lè )有依賴(lài)性，可樂(lè )讓人變胖的原因主要是因為它本身客觀(guān)存在的熱量和糖分，而且可樂(lè )的口味還會(huì )刺激我們吃下比平常更多的食物。人之所以發(fā)胖，往往就是因為忽略了一些小細節，慢慢的就導致腰腹和腿上堆積大量的脂肪。

　　5、油炸食物

　　盡量不吃加了油的主食，如餃子、煎餅、燒餅、千層餅、炒飯之類(lèi)。如果一定要吃這類(lèi)食物，則放在早餐食用。

　　6、啤酒

　　啤酒是許多男性鐘愛(ài)的飲品，尤其是在炎熱的夏季里，約上三五好友，吃著(zhù)燒烤，喝著(zhù)冰啤酒，別提有多愜意了!但是啤酒卻會(huì )讓你擁有一個(gè)大大的啤酒肚，除此之外，啤酒還被成為“液體面包”，意思就是說(shuō)，它除了含有熱量以外，基本上沒(méi)有任何營(yíng)養元素。換而言之，啤酒除了會(huì )讓人們發(fā)胖之外，對健康一點(diǎn)用處都沒(méi)有。

　　7、咖啡

　　咖啡是白領(lǐng)女性朋友們的必備飲品，很多白領(lǐng)女性都非常愛(ài)喝，其實(shí)咖啡本身并沒(méi)有多少熱量和脂肪，主要是在喝咖啡的過(guò)程當中，很多女性朋友喜歡加入大量的糖和奶球，同時(shí)，也帶來(lái)了大量的熱量。

　　如果將人比喻為一臺汽車(chē)，那么每天攝取的食物就是提供給身體的燃料，而新陳代謝的作用就是將這些燃料轉化為汽車(chē)可以使用的汽油。而基礎代謝量就是指人體在完全不額外耗熱量的情況下，身體自然會(huì )代謝掉的熱量;每一個(gè)人的基礎代謝量(BMR)都不一樣，基礎代謝越高，代表身體越容易消耗掉熱量，因此減肥時(shí)也不能吃少于基代的熱量，以免讓身體新陳代謝下降。

　　以上就是關(guān)于減肥期間不能吃什么食物的詳細信息，希望能對您有所幫助。