泡腳千萬(wàn)別只用熱水 現在知道還不遲

　　在秋冬季節里用熱水個(gè)泡腳，簡(jiǎn)直不能再舒暢，還能溫暖睡得香。然而這對某類(lèi)病人簡(jiǎn)直是災難!泡腳究竟是養生還是慢性自殺?現在知道還不晚!

　　秋冬之際，天氣寒涼。大家紛紛開(kāi)始泡腳養生，可卻新聞中卻說(shuō)一些朋友因為泡腳引起心臟病突發(fā)、四肢麻木甚至截肢、猝死等。不禁讓人懷疑，泡腳真的有錯嗎?

　　由于泡腳之后血液循環(huán)加快，血壓會(huì )有輕度的增高，心率增快也是正常的，所以一般人沒(méi)有問(wèn)題，正常人泡腳也不會(huì )導致猝死。

　　但一些人群由于患有基礎性疾病，沒(méi)有合理泡腳，所以導致了意外的發(fā)生，小編在這里提醒大家雖說(shuō)不能被謠言嚇到，但并不是所有人都適合熱水泡腳喔。

　　這類(lèi)人群不宜泡腳

　　糖尿病患者小心泡腳

　　腳部神經(jīng)對溫度不敏感，容易導致?tīng)C傷最后導致肢體壞死只能截肢。提醒你，糖尿病患者最好由家人幫助感知一下水溫后再泡腳~

　　血管病人不宜泡腳

　　患有靜脈炎、靜脈曲張、動(dòng)脈炎等血管病人不宜泡腳，百害無(wú)一利。靜脈曲張病人，本身靜脈回流障礙，泡腳之后會(huì )導致血液更淤積，靜脈血栓的病人在服用抗凝藥，泡腳對他的危害更大。

　　心功能不好的人群

　　心功能不好、冠狀動(dòng)脈供血不好、心肌梗死的人群，泡腳時(shí)間過(guò)長(cháng)，容易發(fā)生急性心衰發(fā)作、急性心肌缺血、心肌梗死，嚴重的會(huì )導致猝死。

　　孕婦、10歲以下兒童

　　孕婦泡腳時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，防止對胎兒產(chǎn)生影響。10歲以下的兒童最好不要用熱水泡腳，可能導致足底韌帶變松，不利于足弓的形成和維持，長(cháng)此以往，會(huì )增加扁平足的風(fēng)險。

　　那么怎樣泡腳才合理?

　　水溫

　　泡腳的溫度不宜過(guò)高，水溫 40-45度之間，手摸一下水感覺(jué)微燙。

　　時(shí)長(cháng)

　　泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，持續大約15-20分鐘即可。

　　按摩

　　泡完腳后可以按摩涌泉穴三到五分鐘，起到活血促進(jìn)代謝的作用，有助安眠。

　　涌泉穴衛浴腳掌的上三分之一處，位于腳心，兩腳一曲徐的時(shí)候最凹陷的地方就是涌泉穴。

　　輔料

　　加生姜-驅寒氣

　　取1塊生姜切片，放在水中煮開(kāi)，泡腳時(shí)再加一勺鹽，可有效治療腳涼怕冷。

　　加艾葉-治百病

　　取干艾葉50~100g，放入水中煮開(kāi)，水溫降到適當溫度后泡腳即可提高養生功效。若是能配上生姜，便可治療風(fēng)寒感冒、關(guān)節病、類(lèi)風(fēng)濕、支氣管炎、哮喘等疾病。

　　若是配上紅花，則可改善靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好等病癥，艾草配花椒還能治療腳汗、腳臭、腳氣、溫疹等病癥。

　　加白醋-美白祛斑

　　用醋泡腳時(shí)，醋能滲透腳部皮膚進(jìn)入血液，從而凈化血液，幫助體內垃圾的代謝，還能美白祛斑、放松神經(jīng)，治療失眠多夢(mèng)。

　　蒼耳子-通鼻竅

　　取20g辛夷花、20g蒼耳子、15g白芷，配上10g桔梗、10g升麻、60g五爪龍、10g薄荷、10g細辛加入水中煮開(kāi)，用于泡腳便可通鼻竅，改善鼻塞，流涕等癥狀。

　　泡腳雖小事，學(xué)問(wèn)也大著(zhù)呢，叫上親朋好友一起學(xué)起來(lái)。