長(cháng)期喝咖啡會(huì )造成鈣質(zhì)流失嗎

　　由于人們對于鈣質(zhì)流失和骨質(zhì)疏松的問(wèn)題越來(lái)越重視，對于咖啡也產(chǎn)生相當的疑惑，許多人認為長(cháng)期喝咖啡會(huì )造成鈣質(zhì)流失。那么長(cháng)期喝咖啡到底會(huì )不會(huì )造成鈣質(zhì)流失呢?下面讓我們一起來(lái)看看吧!

　　長(cháng)期喝咖啡會(huì )造成鈣質(zhì)流失嗎

　　長(cháng)期喝咖啡會(huì )不會(huì )造成鈣質(zhì)流失呢?咖啡因的攝取和骨質(zhì)疏松癥的關(guān)系，仍在持續研究中，并沒(méi)有直接證據顯示咖啡因會(huì )導致骨質(zhì)疏松癥，但是某些研究則指出咖啡因會(huì )增加鈣質(zhì)的流失。

　　很多人因為經(jīng)常喝咖啡會(huì )導致骨質(zhì)疏松，造成鈣流失，其實(shí)這句話(huà)也是不全面的，咖啡是可可豆制作而成的，他們都是鉀元素的良好來(lái)源，也正是草酸和咖啡因的來(lái)源。其中含有的鉀就有利于減少鈣的流失，少量的咖啡并不會(huì )引起一天內大量的鈣流失，是不會(huì )影響正常生活的。

　　其實(shí)喝咖啡對于人體中鈣流失的成分是少之又少的，而且如果我們在咖啡中加入奶制品，是正好可以把鈣補回來(lái)的，對于經(jīng)常愛(ài)喝咖啡的朋友，可以在咖啡中加入牛奶等奶制品是可以正常促進(jìn)鈣吸收的，也或者可以在喝完咖啡后適量的喝點(diǎn)牛奶也是可以的。

　　因此在此建議咖啡愛(ài)好者應該多吃些高鈣食品來(lái)補充鈣質(zhì)，如準備芝士片或芝士蛋糕等搭配咖啡享用，不僅能補充鈣質(zhì)，還能使咖啡更加美味。

　　從以上看來(lái)，雖然長(cháng)期喝咖啡會(huì )造成鈣質(zhì)流失并不全是正確的，但喜歡喝咖啡也需要注意用量。

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