怕冷是什么原因 畏寒怕冷怎么辦

　　怕冷是什么原因？很多人冬季都非常怕冷，就算裹成熊都會(huì )覺(jué)得寒意難擋，為什么這部分朋友會(huì )特別怕冷呢？下面就一起來(lái)了解一下吧！

　　怕冷是什么原因

　　原因一：新陳代謝慢

　　當身體的新陳代謝機能衰退會(huì )導致內分泌失調，就會(huì )造成熱量的釋放減慢，當熱量的合成作用大于分解作用的時(shí)候，身體的神經(jīng)機能會(huì )運作遲緩，血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良就會(huì )導致身體呈怕冷的狀態(tài)。

　　原因二：氣虛、血虛

　　身體怕冷的原因之一是因為血液的流通不暢引起的，稱(chēng)為氣虛、血虛，這是身體的機能失調所導致的，這種情況需要通過(guò)補血補陽(yáng)進(jìn)行調理，在生活上要格外注重身體的保暖。

　　原因三：甲狀腺素分泌不足

　　相比男神來(lái)說(shuō)，女性更為怕冷，主要是因為女性有月經(jīng)的緣故，如果女性每天沒(méi)有攝入適量地鐵，就會(huì )缺鐵和甲狀腺素分泌不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低。甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時(shí)，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。

　　原因四：運動(dòng)少

　　當人的運動(dòng)量少，身體的機能會(huì )出現循環(huán)不良的狀態(tài)，熱量的產(chǎn)生自然會(huì )更少，身體機能長(cháng)時(shí)間的冬眠會(huì )導致全身發(fā)冷，尤其是手腳部位。

　　經(jīng)過(guò)上述介紹，大家已經(jīng)清楚了怕冷是什么原因，那么，畏寒怕冷怎么辦呢？

　　一、飲食調養

　　在飲食方面，由于天氣仍偏干燥，此時(shí)飲食秉承“秋冬養陰”的原則，少食生冷之食，但也不宜燥熱，不宜進(jìn)大溫大補之品，應以清補甘溫之味為宜，如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同時(shí)配以甘潤生津之品的果蔬，如梨、冬棗、柑橘等。

　　二、起居調養

　　冬季晝短夜長(cháng)逐漸明顯，天氣逐漸轉冷，此時(shí)起居方面要適當調整，做到“早臥晚起，必待日光”，既保證充足的睡眠，也有利于陽(yáng)氣的潛藏，陰精的蓄積。同時(shí)，睡前要用熱水泡腳可以達到安神活血祛淤的功效。除此之外，立冬前后天氣仍不太冷，但早晚氣溫會(huì )明顯下降，因此，要注意早晚添加衣被，尤其是睡覺(jué)時(shí)，皮膚腠理疏松，更容易感受外邪而發(fā)病，多見(jiàn)感冒、咳嗽等癥。

　　三、運動(dòng)調養

　　冬季運動(dòng)應以靜態(tài)運動(dòng)為主，養陽(yáng)氣，使陽(yáng)氣潛藏，可選擇八段錦、十六段錦、太極拳等，不適宜太激烈的運動(dòng)，同時(shí)運動(dòng)強度以微微出汗為佳，不宜過(guò)度運動(dòng)，使大汗出，使陽(yáng)氣外泄，寒邪容易入侵。

　　運動(dòng)時(shí)，要選擇在向陽(yáng)的地方進(jìn)行，如操場(chǎng)、運動(dòng)場(chǎng)等，早上運動(dòng)不宜過(guò)早，要等日出見(jiàn)陽(yáng)光后才運動(dòng)，以防陰氣太重損傷陽(yáng)氣。

　　以上就是關(guān)于怕冷是什么原因的介紹，畏寒怕冷的朋友不妨試試上述調理方法，趕走寒意過(guò)個(gè)暖冬吧！