手腳冰涼出汗是怎么回事

　　手腳冰涼出汗是怎么回事？天氣轉涼，不少朋友會(huì )出現手腳冰涼的情況，但是手腳冰涼出汗又是怎么回事呢？下面就一起來(lái)看看吧！

　　手腳冰涼出汗是怎么回事

　　原因一：心臟衰弱，無(wú)法使血液供應到身體末梢部位。

　　原因二：體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。

　　原因三：血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì )影響大腦中樞神經(jīng)，導致手腳冰冷。

　　原因四：交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題，使肌肉遇冷無(wú)法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。

　　手腳冰涼出汗如何調理

　　1、調整心態(tài)：避免精神緊張或情緒激動(dòng)，對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實(shí)，當情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度很快會(huì )下降3～6攝氏度，平靜后便可恢復。

　　2、注意保暖避寒：減少寒冷的直接刺激。隨著(zhù)氣溫的下降，要及時(shí)增加衣服和鞋襪;手足皮膚還可經(jīng)常擦些油脂，必要時(shí)外出應戴上手套，穿上厚一點(diǎn)的棉鞋，正如俗話(huà)所說(shuō)“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì )覺(jué)得暖和。

　　3、鍛煉可促進(jìn)血液循環(huán)：可以通過(guò)步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應大些，通過(guò)加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。鍛煉要經(jīng)?；?，才能收到明顯的療效。同時(shí)，每天用溫熱水浸泡手足，并且進(jìn)行四肢的按揉，以改善局部的血液循環(huán)。

　　4、食用有足夠熱量的飲食：要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類(lèi)、面食、蛋奶等，以增加機體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。

　　以上就是關(guān)于手腳冰涼出汗是怎么回事的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧!