趴著(zhù)睡覺(jué)的危害有哪些 經(jīng)常趴著(zhù)睡有什么危害

　　趴著(zhù)睡覺(jué)的危害有哪些？由于工作原因，午休時(shí)很多上班族都習慣趴在桌上睡，經(jīng)常趴著(zhù)睡對健康可是有危害的哦。

　　趴著(zhù)睡覺(jué)的危害

　　1、麻木酸疼

　　趴著(zhù)睡有時(shí)還會(huì )導致身體各部位出現不適。如頭部長(cháng)時(shí)間枕在手臂上時(shí)，手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導受影響，極易出現手臂麻木、酸疼等癥狀。

　　2、臉部變形

　　趴著(zhù)睡覺(jué)，長(cháng)期壓迫手臂和臉部，會(huì )影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛，如果不加注意，時(shí)間長(cháng)了會(huì )演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。

　　3、神經(jīng)受到壓迫

　　由于趴在胳膊上睡覺(jué)，多處神經(jīng)受到壓迫，午睡時(shí)往往心中焦慮、睡不踏實(shí)。同時(shí)需要注意的是：飯后別急著(zhù)午睡。因為如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡，會(huì )影響胃的消化功能，造成胃部的脹氣。

　　4、眼球受到壓迫

　　因為趴著(zhù)睡覺(jué)眼球受到壓迫，午睡后通常會(huì )出現暫時(shí)性的視力模糊。長(cháng)時(shí)間這樣，會(huì )造成眼壓過(guò)高，久而久之會(huì )使眼球脹大、眼軸增長(cháng)，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。

　　5、影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導

　　趴著(zhù)睡覺(jué)，長(cháng)期壓迫手臂和臉部，會(huì )影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛。時(shí)間長(cháng)了會(huì )演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。

　　6、頸椎四周肌肉勞損

　　頸椎、腰椎受損趴睡時(shí)，頭只能側向一邊，頸椎四周肌肉勞損，眩暈、頭痛等，甚至會(huì )引起脊柱變形。

　　7、易患頸椎病

　　對于沒(méi)有條件中午在床上睡覺(jué)的，最好不要枕著(zhù)胳膊埋頭趴著(zhù)睡覺(jué)。因為埋著(zhù)頭會(huì )導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會(huì )因長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)非常態(tài)的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。

　　8、加重疲憊

　　趴著(zhù)睡眠不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會(huì )仍處于緊張狀態(tài)，導致睡完覺(jué)后不僅沒(méi)有精神飽滿(mǎn)的感覺(jué)，相反可能會(huì )感到更加疲憊。

　　9、誘發(fā)胃炎

　　趴著(zhù)睡首先影響的就是消化系統。這是因為人體在飯后至少需要1個(gè)小時(shí)才能把胃部的食物排空，趴著(zhù)容易導致胃部被壓迫，增加蠕動(dòng)的負擔，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營(yíng)養的吸收。

　　10、壓迫內臟

　　趴著(zhù)容易壓迫內臟、使呼吸不暢。男士采取仰臥位或右側位睡姿，既不壓迫精囊，也不壓迫心臟(左側位會(huì )壓迫心臟)，對身體最好。趴著(zhù)時(shí)多處神經(jīng)會(huì )受到壓迫，心中焦慮、不踏實(shí)。

　　以上就是關(guān)于趴著(zhù)睡覺(jué)的危害的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧!