餐后兩小時(shí)血糖多少正常

　　餐后2小時(shí)血糖測定是診斷和發(fā)現糖尿病的另一種重要方法。那么，餐后兩小時(shí)血糖多少正常？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧，希望能夠對大家有所幫助!

　　餐后兩小時(shí)血糖多少正常

　　正常餐后兩小時(shí)血糖范圍是 3.9~7.8mmol/L(70-140mg/dL)。餐后2小時(shí)血糖在7.8～11.1mmol/L為糖耐量異常(IGT)。

　　孕婦餐后2小時(shí)：餐后正常血糖值一般規定不得超過(guò)11.1mmol/L，而孕婦餐后2小時(shí)正常血糖值規定不得超過(guò)8.5mmol/L。

　　如何控制餐后血糖

　　第一，主食的選擇：在飲食中，對主食的要求是很重要的，在主食上我們要選擇糙米、粗雜糧，因為粗雜糧(如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等)富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長(cháng)期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

　　第二，合理控制飲食：如果飲食不當，攝取的熱量過(guò)多，可使病人的血壓升高、體重增加，這些改變對糖尿病人來(lái)說(shuō)是很危險的信號。所以每一個(gè)人都應該合理的控制飲食作為向疾病作斗爭的必要手段。

　　第三，蛋白質(zhì)和蔬菜的選擇：飲食除了主食之外，就是副食了，副食也是需要一定的注意的，我們在平時(shí)要多選擇蛋白質(zhì)類(lèi)和纖維素的食物。例如選擇瘦肉、魚(yú)蝦、禽蛋類(lèi)及不含糖的乳品;其次為豆類(lèi)及各種豆制品，再次為小部分為米面類(lèi)。脂肪應選擇花生油、豆油、芝麻油、玉米油、茶油等。

　　另外。還要吃一些含粗纖維的食物，如綠色蔬菜、果皮、麥麩、玉米麩、海藻等，由于人類(lèi)沒(méi)有粗纖維的消化酶，因此進(jìn)食后不被消化吸收，不產(chǎn)生熱量。

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