不做夢(mèng)少做夢(mèng)有哪些不利影響

　　不做夢(mèng)少做夢(mèng)有哪些不利影響

　　有些東西，當人們失去它們時(shí)才感到它們的珍貴。同樣道理，夢(mèng)，當它存在時(shí)，我們似乎倒不覺(jué)得它對人們的作用?？墒?，一旦夢(mèng)被剝奪，人就會(huì )出現許多不適的感覺(jué)。

　　在研究夢(mèng)的作用和意義時(shí)，科學(xué)家們采取了夢(mèng)剝奪的實(shí)驗方法。睡眠剝奪有三種形式：全睡眠剝奪、部分睡眠剝奪和選擇性睡眠剝奪。實(shí)驗發(fā)現不少睡眠全剝奪會(huì )引起人的情緒行為的失常。如果持續100小時(shí)以上不眠，那么腦力工作就無(wú)法完成，被試者喪失對外界環(huán)境的興趣，嗜睡極為嚴重，甚至會(huì )引起精神分裂癥。

　　對有夢(mèng)的快眼動(dòng)睡眠進(jìn)行選擇性剝奪辦法是：當腦電圖和多導生理儀顯示被試者剛剛進(jìn)入快眼動(dòng)睡眠時(shí)，立即喚醒被試者，使其保持清醒3分鐘。這一陣快眼動(dòng)睡眠便被干擾了，重新入睡時(shí)便進(jìn)入非快眼動(dòng)睡眠?？煅蹌?dòng)睡眠存在“反跳現象”，如果被剝奪，隨即出現補嘗。例如有一位被試者第一夜被喚醒7次，到第五夜被喚醒30次。連續16個(gè)夜晚剝奪快眼動(dòng)睡眠，在隨后的第一夜不受干擾的恢復睡眠中，幾乎全部都是有夢(mèng)的快眼動(dòng)睡眠。還有一種選擇性剝奪快眼動(dòng)睡眠的方法就是“藥物剝奪法”，就是用各種催眠藥和中樞興奮劑都抑制快眼動(dòng)睡眠，達到減少做夢(mèng)的目的，一旦停藥后即出現反跳現象。再一種選擇性剝奪快眼動(dòng)睡眠的方法就是第六晚只讓被試者睡眠時(shí)間保證在上半夜，因為有夢(mèng)的快眼動(dòng)睡眠主要集中在下半夜。

　　選擇性剝奪快速眼動(dòng)睡眠可產(chǎn)生多種有害的心理生理影響，如焦慮、激動(dòng)、發(fā)怒或不友好、注意力渙散等;還會(huì )發(fā)生走向障礙、記憶障礙、偏執、行為反常;有的思想遲鈍、動(dòng)作笨拙、疲乏或食欲增加、偏食等。另外實(shí)驗還證明：夢(mèng)睡眠剝奪的被試者在完成作業(yè)及情緒方面會(huì )受到影響，比如反應時(shí)間延長(cháng)、視覺(jué)警戒性降低、錯誤增加等。還有，快眼動(dòng)睡眠剝奪被試者表現出在調整人際關(guān)系方面能力減弱，還會(huì )表現出焦慮不安、退縮、興奮性較高和不穩定性等?？煅蹌?dòng)睡眠被剝奪后，被試者有的反映做夢(mèng)的壓力增加;往往在被喚醒之前已做過(guò)夢(mèng)了，而且在短時(shí)間內做冗長(cháng)的夢(mèng);夢(mèng)的內容大都是不愉快的，常有攻擊性情節和想吃東西的內容。有的研究者用動(dòng)物作選擇性剝奪快眼動(dòng)睡眠的實(shí)驗，證明剝奪對動(dòng)物生理影響是強烈的。被實(shí)驗的動(dòng)物表現為大腦皮層興奮性增加，不安、沖動(dòng)、食欲和性欲增強，性欲變態(tài)。連續選擇剝奪睡眠達30天的貓，只要一進(jìn)入睡眠，就馬上表現為異常強烈的快速眼動(dòng)睡眠，眼球狂顫，周身肌肉不斷抽搐，有點(diǎn)像肌痙攣發(fā)作。

　　有關(guān)剝奪快速眼動(dòng)睡眠對生化的影響，目前主要集中在腦生化的研究上。表現在以下三點(diǎn)：一是剝奪快速眼動(dòng)睡眠時(shí)腦中糖酵解增強，說(shuō)明此時(shí)腦神經(jīng)活動(dòng)增強。二是剝奪快速眼動(dòng)睡眠使腦內氨基酸含量在某些腦區增加，如網(wǎng)狀結構及視丘;剝奪睡眠使三羧酸循環(huán)加快，天冬氨酸在腦內增多，然而此時(shí)蛋白質(zhì)合成卻減少。三是在剝奪快速眼動(dòng)睡眠時(shí)，腦某些部位蛋白質(zhì)合成減少，分解代謝加強，神經(jīng)元內蛋白質(zhì)及rNA含量降低，不過(guò)對膠質(zhì)細胞影響不大，這說(shuō)明蛋白質(zhì)合成在快速眼動(dòng)睡眠中具有重要的生理功能。

　　那么快速眼動(dòng)睡眠它到底對機體有什么作用?現在還未得到科學(xué)答案，不過(guò)有三種假說(shuō)影響比較大。一種假說(shuō)認為，快波睡眠與腦的生長(cháng)發(fā)育有密切關(guān)系。對人和各種動(dòng)物腦的發(fā)育程度，以及與其所需的快波睡眠時(shí)間之間相關(guān)性的研究表明：人、豬和大鼠在出生時(shí)腦的發(fā)育還很不成熟，不能自我保護;其快波睡眠相對于總睡眠時(shí)間的百分比很高，而綿羊和豚鼠在出生時(shí)腦的發(fā)育基本完善，生下來(lái)不長(cháng)時(shí)間就會(huì )走動(dòng)，感覺(jué)系統很快能執行機能，它們的快波睡眠比例相應也較低。此外，這些動(dòng)物在發(fā)育過(guò)程中快波睡眠的比例不發(fā)生大的變化。同時(shí)，人類(lèi)睡眠的個(gè)體發(fā)展樣式也表明快波睡眠與腦的生長(cháng)發(fā)育有關(guān)。另一種假說(shuō)認為，快波睡眠對于認知過(guò)程有一定作用。研究表明，快波睡眠可能與新信息的編碼有關(guān)，與短時(shí)記憶轉換為長(cháng)時(shí)記憶的儲存有關(guān)。于是有人推斷，嬰幼兒和兒童因需要學(xué)習大量東西，需要更多的快波睡眠，老年人需要學(xué)習東西比較少，快波睡眠減少。動(dòng)物實(shí)驗支持這種假說(shuō)：家雞出生后，給予印記實(shí)驗，視覺(jué)刺激是母雞的形象，20分鐘的視覺(jué)刺激可使小雞在隨后45分鐘內快波睡眠顯著(zhù)增加。在豐富環(huán)境與在貧乏單調環(huán)境中飼養的幼年大鼠會(huì )表現出明顯的睡眠差異。那就是前者的快波睡眠時(shí)間和百分比都較后者顯著(zhù)增加。還有假說(shuō)認為，快波睡眠或快眼動(dòng)睡眠在長(cháng)夜睡眠中周期地出現是為了使機體得到些活動(dòng)，以避免睡眠過(guò)度深沉，從而對內環(huán)境起調節作用。

　　需要強調的一點(diǎn)是：當出現快速眼動(dòng)睡眠時(shí)人便做夢(mèng)，不過(guò)這種說(shuō)法不能反過(guò)來(lái)說(shuō)，即不能說(shuō)人在做夢(mèng)時(shí)便一定出現快眼動(dòng)睡眠。有些研究人員發(fā)現，當快速眼動(dòng)睡眠被剝奪后，夢(mèng)境會(huì )進(jìn)入非快速眼動(dòng)睡眠的第一至二淺睡眠階段。這時(shí)將被試者喚醒，也常有做夢(mèng)的體驗。此外，被剝奪快速眼動(dòng)睡眠的被試者白天醒覺(jué)時(shí)的行為(如幻覺(jué)、猜疑、偏執、人格解體等)可能會(huì )發(fā)生變化。人在夢(mèng)中恣意妄為，醒覺(jué)后便能約束自己的行為。剝奪快速眼動(dòng)睡眠等于剝奪了做夢(mèng)的機會(huì )，沒(méi)有安全閥門(mén)讓本能沖動(dòng)得到泄露，醒覺(jué)時(shí)便出現行為的釋放。眾多慢性酒精中毒患者的表現也證明這一理論。酒精抑制快速眼動(dòng)睡眠，慢性的酒精中毒等于是長(cháng)期進(jìn)行對夢(mèng)的剝奪。這些患者的行為是放縱和缺乏自制力的。突然斷酒時(shí)誘發(fā)的震顫譫妄可看作是快速眼動(dòng)睡眠的反跳現象，此時(shí)腦電圖上出現連續的為快速動(dòng)眼睡眠所特有的低波幅不同步快波，臨床上則出現類(lèi)似夢(mèng)境的大量恐怖的幻覺(jué)。

　　夢(mèng)作為潛意識則是人的精神系統一個(gè)不可缺少、不可替代的階段、環(huán)節或方面，如果沒(méi)有這一個(gè)階段、環(huán)節或方面，人的精神大系統就根本不能正常的運作。如果人為的剝奪人的有夢(mèng)睡眠，那么，人的精神活動(dòng)既不能日夜連續，也不能日夜恒動(dòng)，人的精神生命也就難以維持了。因此，剝奪快速眼動(dòng)睡眠后由于人的精神系統無(wú)法正常的運作，將會(huì )導致人的整個(gè)精神系統崩潰。

　　可見(jiàn)，人人都做夢(mèng)是肯定的，而做不做夢(mèng)，我們又是無(wú)法控制的，因為腦的生理基礎為做夢(mèng)提供了基礎，不做夢(mèng)還是不行的，它會(huì )影響人的腦功能恢復、不利于中樞神經(jīng)系統的生長(cháng)發(fā)育，同時(shí)還會(huì )擾亂人在夢(mèng)中的警戒狀態(tài)的作用，破壞人精神系統平衡的調節過(guò)程，對于人類(lèi)發(fā)達的大腦功能與創(chuàng )造潛力造成損害。夢(mèng)對睡眠的影響，其實(shí)是一種生理的自然與外界的對抗;只有控制一些生理的本能動(dòng)作或反應，才能使夢(mèng)更好地充當起夢(mèng)睡眠的監護人。

　　之所以說(shuō)夢(mèng)是睡眠的監護人是因為，睡眠時(shí)，人們能夠在大噪音中繼續呼呼大睡而不被吵醒。關(guān)于這一點(diǎn)，傳統的看法卻與這種看法相悖背。傳統看法認為，人在睡眠時(shí)夢(mèng)多，會(huì )影響大腦的休息，不利于睡眠。但近些年有人對這種看法提出了異議，認為即使多夢(mèng)也不會(huì )影響睡眠與健康，而且日本山梨大學(xué)的研究人員根據最近的研究成果還提出，多夢(mèng)有益于延年益壽。他們發(fā)現，人腦中存在著(zhù)兩類(lèi)相反的促眠肽，一類(lèi)是促無(wú)夢(mèng)睡眠，另一類(lèi)是促有夢(mèng)睡眠。當研究人員成功地分離出促有夢(mèng)睡眠肽并將它施于動(dòng)物，使其睡眠的有夢(mèng)期延長(cháng)時(shí)，結果發(fā)現受試驗的動(dòng)物大多壽命延長(cháng)，這就說(shuō)明夢(mèng)能保護睡眠，只有睡眠質(zhì)量提高，才能保證身體健康長(cháng)壽。

　　關(guān)于睡眠與夢(mèng)有著(zhù)非常密切的關(guān)系這一點(diǎn)，睡眠實(shí)驗室里曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗：被測試者能夠在大噪音中繼續沉睡的時(shí)候，他們是把噪音的內容幾乎全編入自己做夢(mèng)的情節里。噪音變成了夢(mèng)者劇情中的一個(gè)部分，這樣夢(mèng)者就可以安然入睡了。有一個(gè)測試者被安排在開(kāi)著(zhù)九十分貝噪音的床上睡覺(jué)。當她醒來(lái)之后向別人講述這樣一個(gè)夢(mèng)境：

　　她夢(mèng)見(jiàn)她自己正在開(kāi)車(chē)，突然之間車(chē)子的喇叭卡住了，響個(gè)不停。等噪音越來(lái)越大時(shí)，她就發(fā)現自己開(kāi)的車(chē)其實(shí)就是一輛大貨車(chē)，自己一邊開(kāi)著(zhù)快車(chē)，一邊按著(zhù)喇叭。

　　另外一個(gè)被測試者在同樣的環(huán)境下夢(mèng)見(jiàn)自己正在某個(gè)地方打球，當他聽(tīng)到噪音的時(shí)候，就發(fā)現自己在那一瞬間里變成是在吹一支麋鹿角;等聲音越來(lái)越大的時(shí)候，他就變成是被一整群的麋鹿圍住，而整群麋鹿全都在對他吹著(zhù)號角。不管夢(mèng)中的劇情如何改變，我們的身體都一定會(huì )把刺激后產(chǎn)生的知覺(jué)并入到我們的夢(mèng)境里。

　　夢(mèng)的功能，除了是讓我們在精神上有個(gè)釋放管道以外，還會(huì )維護睡眠的持續不斷。夢(mèng)把外界的刺激編入夢(mèng)境的內容里，是為了要讓做夢(mèng)的人能夠繼續睡覺(jué);它這樣做，就提供了一個(gè)方法可以回答外界刺激帶給我們心靈的各種“疑問(wèn)”，比如是太冷、太熱、饑餓、口渴或噪音等等。這些疑問(wèn)要是不能夠被我們的夢(mèng)回答，那么我們很可能就會(huì )被迫醒來(lái)以察看它們的來(lái)源所在;而假如我們醒得太多次了，就會(huì )嚴重地干擾自己睡眠的持續性。從這個(gè)觀(guān)點(diǎn)看來(lái)，我們的夢(mèng)是利用夢(mèng)境來(lái)解釋外界的刺激以保護我們的睡眠。所以有人稱(chēng)夢(mèng)是“睡眠的監護人”。

　　下面的夢(mèng)倒可以證實(shí)這一點(diǎn)，有個(gè)人住在面對大馬路的一棟高樓大廈里，有天夜里在他睡覺(jué)的時(shí)候，有輛救護車(chē)響著(zhù)警笛呼嘯而過(guò)，于是這個(gè)人的夢(mèng)就在那一剎那間轉了個(gè)方向，把他聽(tīng)到的警笛包含了進(jìn)去。他有個(gè)親人最近正在生病，于是他就夢(mèng)到自己正在一家醫院的急診室中等著(zhù)一輛救護車(chē)的到來(lái)?；蛘呤沁@個(gè)人在上床以前，看了一部電視上的“警察抓小偷”的片子，所以他就開(kāi)始夢(mèng)見(jiàn)自己是一個(gè)幫派的歹徒，正在和警察搏斗。同樣的，很多人都可能曾經(jīng)夢(mèng)見(jiàn)自己拼命地想去接電話(huà)或是夢(mèng)見(jiàn)手機報時(shí)，等醒來(lái)的時(shí)候，發(fā)現自己果真是在聽(tīng)著(zhù)電話(huà)或手機報時(shí)。

　　在睡眠實(shí)驗里做的實(shí)驗，曾經(jīng)把各種刺激加在被試者的身上。研究人員在提供外在刺激之后短時(shí)間內就把被測試者叫醒，問(wèn)他們是否做夢(mèng)。這些人通常會(huì )說(shuō)這些刺激已被編入了他們的夢(mèng)境。我們身體內所產(chǎn)生的刺激同樣也會(huì )進(jìn)入人的夢(mèng)境。比如夢(mèng)見(jiàn)自己正在餐廳吃東西或是正在排隊買(mǎi)午餐，等醒來(lái)的時(shí)候，發(fā)現自己肚子很餓。如果我們在睡覺(jué)之前喝過(guò)酒到早上可能會(huì )口渴，這時(shí)口干渴的感覺(jué)也許就會(huì )進(jìn)入我們的夢(mèng)中。我們會(huì )夢(mèng)見(jiàn)自己在找清水或汽水喝，或者是已經(jīng)喝了許多水但仍很渴。如果我們蓋的毯子掉到地上，也許會(huì )夢(mèng)見(jiàn)自己正在雪地中行走。如果夜里很熱，我們會(huì )夢(mèng)見(jiàn)自己在一個(gè)火堆旁坐著(zhù)。不管是什么樣的情形，肉體上的感覺(jué)通常都會(huì )進(jìn)入我們夢(mèng)的內容。

　　正是因為睡眠有夢(mèng)作為它的“看守人”與“監護人”，才得以使外界的刺激因素得到消除，保證了睡眠的繼續進(jìn)行。在實(shí)際生活中，這樣的例子也是屢見(jiàn)不鮮的。做了美夢(mèng)，不但感到睡的舒服，而且醒后精神愉快，這種例子很多。

　　詩(shī)人歌德曾以自己的親身體會(huì )說(shuō)明了這一問(wèn)題，他說(shuō)：“人性擁有最佳的能力，隨時(shí)可在失望時(shí)獲得支持。在我的一生里，有好幾次悲痛含淚上床后，夢(mèng)竟能用各種的方式安慰我，使我從悲痛中超脫而出，而得以換來(lái)隔天清晨的輕松愉快?！?/p>

　　又如《列子·周穆王篇》曾記載著(zhù)這樣一個(gè)故事：說(shuō)的是有一個(gè)姓尹的富翁，他有一個(gè)老役夫，終日辛苦，累的精疲力竭，疲憊不堪?？墒且簧洗?，他就夢(mèng)見(jiàn)自己做了國王，高高在上，處理國家大事，來(lái)往于豐盛的宴席和華麗的宮院之中，為所欲為，快樂(lè )無(wú)比。在他醒了之后，感到睡的很好，很滿(mǎn)足，便更勤勞地干活。