方便面吃多了會(huì )怎么樣 對身體有啥危害

　　很多學(xué)生都很喜歡吃方便面，干著(zhù)吃，泡著(zhù)吃，今天要給大家分享的內容是：“方便面吃多了會(huì )怎么樣 對身體有啥危害”希望大家都能了解它的危害性。

　　方便面吃多了會(huì )怎么樣 ：

　　對身體有啥危害：

　　1、易得腸癌

　　研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助于預防腸癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過(guò)程中還會(huì )丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長(cháng)期吃這類(lèi)食品，人體會(huì )因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過(guò)精”，現在患慢性便秘的人越來(lái)越多，糞便在大腸中滯留時(shí)間過(guò)長(cháng)，也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。

　　2、缺乏營(yíng)養，有損大腦活動(dòng)

　　科學(xué)研究表明，要維系與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質(zhì)、糖分、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營(yíng)養素。而方面便類(lèi)食品中的卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養元素含量都很低，常吃對大腦發(fā)育和思維活動(dòng)都不利。

　　3、容易導致上火

　　方便面的香脆都是通過(guò)油炸才能做到的，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會(huì )覺(jué)得口干發(fā)熱，其實(shí)這時(shí)候火氣已經(jīng)開(kāi)始在體內擠壓了。即使是泡著(zhù)吃，超過(guò)一定的量也會(huì )上火的。

　　4、導致胃腸功能失調

　　快餐不少都屬油炸過(guò)的干脆食品，兒童常吃容易導致胃腸功能失調，出現胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑，經(jīng)常食用會(huì )使人味覺(jué)遲鈍，影響正常食欲。一般說(shuō)來(lái)，喜吃方便面的孩子，更容易養成偏食毛病。

　　5、營(yíng)養不全面

　　方便面的主要成分是面粉和油脂、調味料，并不完全具備蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營(yíng)養物質(zhì)。如長(cháng)期食用方便面，其他營(yíng)養物質(zhì)的長(cháng)期缺乏，會(huì )造成人體營(yíng)養不良，從而會(huì )導致一系列的疾病的發(fā)生，如頭暈、乏力、心悸、精神不振等，嚴重者可出現體重下降，肌肉萎縮等營(yíng)養缺乏之表現。

　　6、促使人早衰，過(guò)氧脂質(zhì)有害健康

　　方便面中的油質(zhì)一般都加入了抗氧化劑，但它只能減慢氧化速度，推遲酸敗時(shí)間，并不能完全有效地防止酸敗。含油質(zhì)的食品酸敗后會(huì )破壞營(yíng)養成分，產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)，長(cháng)期過(guò)量的過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，對身體的重要酶系統有一定的破壞作用，還會(huì )促使人早衰。

　　7、易導致肥胖及相關(guān)疾病

　　方便面經(jīng)過(guò)油炸，原本富含的維生素B被徹底破壞了，方便面基本上只能夠提供人體活動(dòng)所需要的熱量。由于一份方便面的分量不大且沒(méi)有其他配菜，要想吃飽往往需要增加進(jìn)食的數量，結果是碳水化合物和脂肪攝入過(guò)多。因此，經(jīng)常以方便面為食，會(huì )造成脂肪量、熱量的長(cháng)期過(guò)多攝入，從而導致肥胖，并提高心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關(guān)的疾病的發(fā)生幾率。

　　8、含有一定的添加劑

　　為了改善方便面味道、賣(mài)相或者延長(cháng)其保質(zhì)期，一般都會(huì )在里面加入一些添加劑，如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等，而這些東西因長(cháng)期貯存、環(huán)境影響等，也會(huì )在慢慢變質(zhì)，食后對人體有害，而且若再人體內積聚，會(huì )造成嚴重后果。

　　9、制作過(guò)程產(chǎn)生的有害物質(zhì)

　　由于方便面是反天然的制作，將新鮮的材料脫水或經(jīng)油炸而成的，在此過(guò)程中可能會(huì )產(chǎn)生相關(guān)化學(xué)反應，產(chǎn)生一些有害物質(zhì)。如所有淀粉類(lèi)食品在高溫烹調(超過(guò)120℃)中都會(huì )產(chǎn)生丙烯酰胺這種致癌物。

　　10、塑料餐具危害健康

　　桶裝方便面一次性發(fā)泡塑料餐具不僅在嚴重污染環(huán)境，而且用開(kāi)水沖泡時(shí)，如果溫度達到65攝氏度以上，它的有害物質(zhì)就會(huì )滲入食品中，從而對人的肝臟、腎臟、生殖系統、中樞神經(jīng)系統造成損害。

　　以上就是關(guān)于：“方便面吃多了會(huì )怎么樣 對身體有啥危害”的分享，看到方便面的危害這么多，你們還敢經(jīng)常吃嗎？希望大家為了身體健康以后都少吃方便面。