湯泡飯有什么危害 食欲減退影響消化

　　現在有很多人都喜歡用湯泡飯吃，其實(shí)這樣吃對身體的危害多多喔。下面要給大家分享的內容是：“湯泡飯有什么危害 食欲減退影響消化”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下湯泡飯有什么危害

　　易有飽脹感

　　用湯泡過(guò)的飯，其容量會(huì )增加，這樣孩子吃了以后就很容易感到脹飽，每餐相應的攝入量就會(huì )減少。

　　長(cháng)此下去，孩子一直處在半饑餓狀態(tài)，會(huì )影響到孩子的生長(cháng)發(fā)育。

　　咀嚼不充分

　　吃泡飯雖然便于吞咽，但同時(shí)會(huì )因食物粉碎不充分而減少唾液的分泌。唾液分泌過(guò)程可清除和沖洗附著(zhù)于牙齒及口腔的食物殘渣，唾液中還有些溶菌酶，有一定的殺菌、抑菌作用，這些對于預防齲齒和牙周疾病有重要作用。另外，咀嚼運動(dòng)可以促進(jìn)牙、頷、面的正常發(fā)育，促進(jìn)局部血液循環(huán)及淋巴回流，增強代謝。若咀嚼不充分，則這些功能也就減弱了，嚴重時(shí)會(huì )影響面部肌肉的對稱(chēng)和美觀(guān)。

　　引起胃痛

　　對于胃功能強大的人來(lái)說(shuō)，偶爾吃幾次湯泡飯問(wèn)題不大;但對于胃功能較差的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃湯泡飯就會(huì )對胃腸功能造成極大的負擔，這會(huì )刺激胃腸粘膜，容易出現胃潰瘍或胃脹、胃脘疼痛等癥狀。

　　食欲減退

　　吞食泡飯減少了咀嚼動(dòng)作，也會(huì )相應地減少咀嚼的反射作用，引起胃、胰、肝、膽囊等分泌消化液的量減少。而沒(méi)有經(jīng)過(guò)細致磨碎的食物大顆粒直接進(jìn)入消化道，需要消化器官分泌更多的消化液，并獲得更多的能量來(lái)進(jìn)行消化。長(cháng)此下去，食欲就會(huì )逐漸減退。

　　影響消化

　　不經(jīng)咀嚼的飯會(huì )增加胃的負擔，而過(guò)量的湯水又會(huì )將胃液沖淡，從而影響食物的消化吸收，時(shí)間長(cháng)了還容易引發(fā)胃病。

　　對處于生長(cháng)發(fā)育期的孩子來(lái)說(shuō)，吃泡飯危害更甚。因為長(cháng)期食用泡飯不僅妨礙胃腸的消化吸收功能，還會(huì )使咀嚼功能減退，使咀嚼肌萎縮，嚴重者還會(huì )影響成年后的臉型。同時(shí)，吃泡飯還容易讓孩子養成囫圇吞棗的不良飲食習慣。

　　更容易長(cháng)胖

　　吃湯泡飯會(huì )增加吃飯速度，人會(huì )在不知不覺(jué)中吃很多，相對細嚼慢咽的人來(lái)說(shuō)，這種吃飯方式更容易長(cháng)胖。

　　影響營(yíng)養吸收

　　湯泡飯對人體最大的危害就是加重消化負擔，首先湯液大量進(jìn)入腸胃后，會(huì )稀釋胃酸，影響消化速度。而且湯泡飯多數是囫圇吞棗進(jìn)入腸胃的，由于消化不充分，會(huì )降低腸胃對食物中營(yíng)養素的消化吸收。

　　 溫馨小提示

　　一般人都不建議吃湯泡飯。腸胃健康的成年人，偶爾吃湯泡飯不會(huì )對健康造成什么影響，但是以下人群，禁止吃湯泡飯。

　　1、老年人、小孩吃，由于吞咽速度過(guò)快，米飯粒容易嗆入氣管，而且由于消化能力弱，可能引起消化不良。

　　2、有腸胃疾病的人，經(jīng)常吃湯泡飯，容易刺激胃黏膜，加重腹脹、腹痛等消化不良癥狀。

　　小貼士： 湯泡飯本身是“無(wú)罪”的，只是因為我們在吃湯泡飯的時(shí)候容易吃太快，影響腸胃健康。如果吃的時(shí)候可以多咀嚼米飯，湯泡飯是可以吃的。 以上就是關(guān)于：“湯泡飯有什么危害 食欲減退影響消化”的分享，希望對你有幫助。