女人臉色發(fā)黃吃什么好 這12款食物可以滋潤皮膚

　　現在很多女性隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，皮膚漸漸變黃，長(cháng)斑，沒(méi)有以前那么光滑，有的很年輕的女孩是本身皮膚就黃。下面要給大家分享的內容是：“女人臉色發(fā)黃吃什么好 這12款食物可以滋潤皮膚”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下女人臉色發(fā)黃吃什么好

　　1、花生芝麻糊

　　將花生炸熟，黑芝麻炒香，然后放在一起絞碎，絞碎成粉末后，可以放入密封的玻璃罐中保存。吃的時(shí)候，沖一杯水就可以了。

　　　 2、獼猴桃

　　獼猴桃是公認的維生素C含量最多的一種水果了，其可抑制黑色素的生成，對減少色斑的產(chǎn)生都是會(huì )有很大的幫助的。

　　3、牛奶

　　牛奶不僅含有豐富的鈣質(zhì)，同時(shí)還有改善皮膚細胞的活性，可以增強皮膚的彈性，具有美白，消除小皺紋等多種養生保健的功效。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有各種營(yíng)養素，而其中的胡蘿卜素就有保護皮膚細胞正常的機能的作用，日常多吃的話(huà)，可促進(jìn)皮膚的彈性，可改善膚色暗沉的問(wèn)題。由其是對于電腦一族的女性朋友來(lái)說(shuō)，日常多補充胡蘿卜素更有利于告別黑色素沉著(zhù)引起的皮膚暗淡無(wú)光等問(wèn)題。

　　5、黃瓜

　　毋庸置疑，黃瓜具有天然美白皮膚的作用，無(wú)論是生吃，還是涼拌著(zhù)吃，炒著(zhù)吃，或者是直接當成面膜也都是可以發(fā)揮出很大的美容減肥功效的。

　　6、大豆

　　大豆上含有豐富的雌性激素，同時(shí)還有豐富的維生素E，而維生素E就是一種天然的可以抑制皮膚變老的成份，因此日常多吃大豆的話(huà)，就可起到一個(gè)消除自由基的作用，而且還能預防黑色素的沉著(zhù)，讓你保持最佳的魅力。

　　7、西紅柿

　　西紅柿是餐桌上最常見(jiàn)的一種美食之一，其中的番茄紅素，更是一種可以增強男人性功能，提高精子活和，同時(shí)還有舒展皺紋，使皮膚變得光滑等作用。由其是對于熬夜一族來(lái)說(shuō)，日常如果可以多吃西紅柿的話(huà)，還可抑制黑眼圈的出現。炎熱的夏季，經(jīng)常外出的人，也要適當的補充番茄紅素，這樣更有利于防曬。

　　8、肉皮

　　肉皮中含有豐富彈性蛋白和膠原蛋白，因此多吃可使皮膚變得更加飽滿(mǎn)有彈性，更有光澤，當然了肉皮的脂肪含量也是相當多的，所以在吃的時(shí)候一定要注意把其中的油去掉了。

　　9、三文魚(yú)

　　三文魚(yú)好吃又有營(yíng)養，而且更重要的是其中還含有一種可以防止皮膚的膠原蛋白被破壞，減少皺紋的產(chǎn)生，同時(shí)還能讓皮膚變得更加有彈性。

　　 10、海帶

　　無(wú)論從哪一方面來(lái)說(shuō)，吃海帶都是一個(gè)健康的選擇，海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，其不僅可以控制血液的酸堿度，保持血壓血脂的平衡，最重要的還是可防止皮膚油脂的過(guò)分分泌，對促進(jìn)皮膚的油脂分泌也是具有很大的幫助的。

　　 11、枸杞酒釀蛋

　　先將200克酒釀煮開(kāi)，然后依次加入5克枸杞，適量冰糖和50克攪勻的鵪鶉蛋蛋液，大火煮開(kāi)。堅持每天服用。

　　12、木瓜紅棗蓮子蜜

　　準備木瓜，紅棗，蓮子，蜂蜜，冰糖。將紅棗蓮子加入適量的冰糖煮熟備用，然后木瓜剝皮去籽，紅棗，蓮子，蜂蜜放到木瓜里蒸熟。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下女性皮膚女黃的原因

　　1、天生膚質(zhì)

　　天生就是黃種人的膚質(zhì)，所以黃色膚色很常見(jiàn)。但是由于偏黃的膚色會(huì )顯得氣色不好，最主要的是容易出現膚色不均勻的狀態(tài)，讓臉蛋看起來(lái)給人一種臟兮兮的感覺(jué)。

　　2、都市壓力大

　　現在的都市生活，經(jīng)常熬夜加班導致睡覺(jué)不足是家常便飯的事，而且有時(shí)還要應酬客戶(hù)K歌喝酒，這些原因都會(huì )導致膚色暗黃。并且長(cháng)期面對電腦工作也很容易使膚色發(fā)黃憔悴。

　　3、家庭主婦型

　　在家里做全職太太，每天都要張羅一日三餐，當然就會(huì )和油煙打交道，日復一日的累積，會(huì )把你熏成蠟黃出油的黃臉婆，無(wú)形中使你看起來(lái)變老了不少。

　　4、接觸日曬

　　不少人因為還沒(méi)有意識到紫外線(xiàn)對于人體皮膚的危害性而被曬黑曬成黃臉婆。其實(shí)，紫外線(xiàn)會(huì )催生黑黃色素，久而久之，沉著(zhù)之后就是使肌膚引起斑點(diǎn)。

　　5、體內毒素積累

　　盡管人體有防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會(huì )導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長(cháng)期停留在體內。

　　這樣殘余的廢物在腸內開(kāi)始腐敗，結腸中的菌群就會(huì )不斷分解廢物，產(chǎn)生毒素。這些毒素經(jīng)過(guò)結腸再次吸收，不斷滲出污染體內環(huán)境，后經(jīng)血液循環(huán)進(jìn)入人體的不同器官，從而進(jìn)入體內引發(fā)各種疾病，出現記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內分泌失調、肥胖等。

　　6、氣血不足

　　很多氣血不足的人經(jīng)常面無(wú)血色，容易臉色發(fā)黃。這類(lèi)人通常腸胃消化吸取能力較弱。想擁有紅潤的面色，首先要養護調理好腸胃，多吃易于消化且補血補腎的食品。

　　7、缺乏運動(dòng)

　　長(cháng)期缺乏運動(dòng)，身體及肌膚的循環(huán)代謝減慢，導致體內囤積過(guò)多的廢物廢氣。

　　以上就是關(guān)于：“女人臉色發(fā)黃吃什么好 這12款食物可以滋潤皮膚”的分享，希望對你有幫助。