晚上喝什么飲品好 這些佳飲上榜了

　　夏季許多人都容易渴，這時(shí)對水的需求量就大增。下面要給大家分享的內容是：“晚上喝什么飲品好 這些佳飲上榜了”，一起來(lái)看下吧!

　　酸牛奶

　　酸牛奶由發(fā)酵乳制成，含有二氧化碳。由于其高水平的益生菌(添加到飲料中的微生物)，這種奶油飲料對你的腸道健康有積極的影響，并激活你的新陳代謝。此外，牛乳氣凝膠富含蛋白質(zhì)。一杯這種牛奶飲料作為深夜小吃讓你充分在夜間為你的肌肉提供蛋白質(zhì)。

　　甘菊茶

　　它幫助你放松和睡著(zhù)。這種草藥茶增加血液中的甘氨酸水平。甘氨酸是一種神經(jīng)遞質(zhì)，起肌肉松弛劑的作用，因此確保你獲得深度和寧靜的睡眠。

　　葡萄汁

　　在睡覺(jué)前，一小杯純葡萄汁(約150ml / 8盎司)會(huì )刺激脂肪燃燒過(guò)程。國際肥胖雜志進(jìn)行的一項研究發(fā)現，白藜蘆醇是葡萄中的抗氧化劑。據說(shuō)白藜蘆醇負責將白色脂肪轉化為代謝活躍的棕色脂肪。

　　檸檬姜茶

　　姜和檸檬會(huì )激活你的新陳代謝;那么為什么不把它們組合呢?新鮮釀造的姜茶與檸檬不僅提高了你的新陳代謝，但工程奇跡為你的免疫系統!只需將幾片生姜和新鮮擠壓的檸檬汁加入一升熱水中即可。

　　牛奶

　　牛奶是完美的睡前飲料，無(wú)論你喜歡熱的或冷的!它富含色氨酸和鈣(兩者都會(huì )積極影響你的睡眠)。除此之外，牛奶為您提供了高水平的蛋白質(zhì);酪蛋白。你的身體緩慢吸收這種牛奶蛋白(相對于乳清蛋白)，可以防止夜間肌肉損失。你有更多的肌肉質(zhì)量，你的身體燃燒休息時(shí)更多的熱量。

　　蜂蜜

　　糖份太多具有興奮效果，不過(guò)少量的葡萄糖可以適時(shí)地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)這樣的物質(zhì)，這是一種新發(fā)現的和思維反應有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。因此滴幾滴蜂蜜到溫奶或者是香草茶里面對于睡前放松是很有幫助的。

　　以上就是關(guān)于：“晚上喝什么飲品好 這些佳飲上榜了”的分享，希望對你有幫助。

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