飲食禁忌 夏季喝茶的禁忌有哪些

　　喝茶一直是中國人的一個(gè)重要的習慣，在我們生活中基本上四季都會(huì )喝茶的，但是雖然很多人愛(ài)喝茶，卻是不知道該怎么喝茶才是健康的，其實(shí)只要知道喝茶的禁忌都有哪些，我們才能健康的喝茶。

　　忌飲濃茶

　　茶水一般在人體內能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長(cháng)，這樣茶堿在人體內積聚過(guò)多，致使神經(jīng)功能失調。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。

　　飲茶要現飲現泡，忌久泡茶水

　　如泡時(shí)過(guò)久，不但會(huì )失去茶葉的清香味，使茶葉中的維生素遭到破壞，還可產(chǎn)生某些物質(zhì)，喝后對人體產(chǎn)生刺激作用，特別是患有痛風(fēng)、心血管與神經(jīng)系統疾病者，更應忌飲久泡的茶水。

　　忌空腹飲茶

　　古人曾說(shuō)“早時(shí)一杯茶，勝似強盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。

　　忌睡前飲茶

　　睡前兩小時(shí)最好不飲茶，否則會(huì )使精神過(guò)于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會(huì )影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無(wú)濟于事的。

　　忌飲隔夜茶

　　茶水放久了，不僅會(huì )失去維生素等營(yíng)養成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至茶水中的鞣酸還會(huì )成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會(huì )引起胃腸炎癥。

　　久久健康網(wǎng)小編提醒：喝茶的好處是比較多的，但是前提是你避免了上面我們提到的這些禁忌只有這樣我們才能健康的喝茶，要不然你喝茶也會(huì )影響你的健康的。想了解更多的健康飲食知識請關(guān)注久久健康網(wǎng)飲食頻道。