經(jīng)期喝茶的壞處 加重便秘加重經(jīng)期反應

　　平常許多人都喜歡喝茶來(lái)提神，但是女性在月經(jīng)期間最好不要喝茶喔。下面要給大家分享的內容是：“經(jīng)期喝茶的壞處 加重便秘加重經(jīng)期反應”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下經(jīng)期喝茶的壞處：

　　加重經(jīng)期反應

　　女性在月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內分泌調節功能的改變，常會(huì )伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會(huì )加重、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應。

　　加重便秘

　　由于黃體激素的分泌，有些女性在經(jīng)期會(huì )出現便秘現象。茶中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導致大便滯留在腸道。

　　加重鐵分子的流失量

　　除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18-21毫克的鐵。而茶葉中含有50%的鞣酸，會(huì )與食物中的鐵分子結合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。所以在月經(jīng)期喝茶，無(wú)疑會(huì )加重鐵元素的流失量。

　　致貧血

　　濃茶葉中尤其是綠茶中含有大量鞣酸，約占30%~50%，易和食物結合成沉淀，影響腸粘膜對鐵的吸收，容易導致缺鐵性貧血。

　　以上主要介紹了經(jīng)期喝茶的壞處，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下女性經(jīng)期有什么需要注意的

　　不要太情緒化

　　據說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì )不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會(huì )對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

　　拒絕疲勞

　　充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì )導致經(jīng)期延長(cháng)或是失血過(guò)多。

　　吃點(diǎn)甜食

　　生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。

　　注意保暖

　　也就是少吹冷氣啰，冷氣開(kāi)著(zhù)，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

　　以上就是關(guān)于：“經(jīng)期喝茶的壞處 加重便秘加重經(jīng)期反應”的分享，希望對你有幫助。