經(jīng)期不能吃的食物 經(jīng)期要遠離這些食物

　　經(jīng)期女性身體都很虛弱，容易疲勞，在飲食上也要多加注意。下面要給大家分享的內容是：“經(jīng)期不能吃的食物 經(jīng)期要遠離這些食物”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下經(jīng)期不能吃的食物：

　　冷飲

　　寒性月經(jīng)病者忌飲。

　　花椒

　　月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營(yíng)養的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

　　螃蟹

　　女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。

　　田螺

　　性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

　　柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

　　西瓜

　　經(jīng)期的女性應禁食。

　　茶

　　女性經(jīng)期過(guò)后會(huì )流失大量鐵質(zhì)，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會(huì )使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　飲料

　　使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時(shí)更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　酒

　　酒會(huì )消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì )破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

　　以上主要介紹了經(jīng)期不能吃的食物，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下經(jīng)期有什么需要注意的

　　避免寒涼

　　經(jīng)期注意保暖，避免著(zhù)涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風(fēng)道口。經(jīng)期繁勞過(guò)力，可導致經(jīng)期延長(cháng)或月經(jīng)過(guò)多，反之過(guò)度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。

　　經(jīng)期情緒宜穩定

　　經(jīng)期應與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

　　經(jīng)期營(yíng)養要充足

　　因為月經(jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營(yíng)養，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過(guò)多辛辣助陽(yáng)之品可導致月經(jīng)先期、月經(jīng)過(guò)多等;過(guò)食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。

　　經(jīng)期禁止過(guò)性生活

　　經(jīng)期應禁止性生活，因為月經(jīng)期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創(chuàng )面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(cháng)。

　　以上就是關(guān)于：“經(jīng)期不能吃的食物 經(jīng)期要遠離這些食物”的分享，希望對你有幫助。