神經(jīng)衰弱吃什么好 養心脾安神志

　　在忙碌的現代生活中，很多人都有精神衰弱的毛病，也經(jīng)常為了晚上失眠，白天無(wú)精打采而困擾。相比于藥物治療，食療不但安全，而且也比較方便。今天就告訴你神經(jīng)衰弱吃什么好。

　　神經(jīng)衰弱吃什么好——水果：

　　大棗

　　大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神。大棗可以養心脾、安神志，緩解神經(jīng)衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀。神經(jīng)衰弱吃什么水果，經(jīng)常服食大棗，對于神經(jīng)衰弱的康復大有益處。

　　桂圓

　　又稱(chēng)龍眼，具有補血安神、益腦力之功效，是滋補健腦佳品，尤其適宜思慮過(guò)度、心神失養引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經(jīng)衰弱吃什么水果，可以吃桂圓，它能調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱(chēng)。

　　桂圓

　　又稱(chēng)龍眼，具有補血安神、益腦力之功效，是滋補健腦佳品，尤其適宜思慮過(guò)度、心神失養引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經(jīng)衰弱吃什么水果，可以吃桂圓，它能調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱(chēng)。

　　神經(jīng)衰弱吃什么好——養生粥

　　1、桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養心、安神、健脾、補血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

　　2、海參粥：海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻的患者。

　　3、拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。

　　4、枸杞粥：枸杞60克、大米120克。將枸杞洗凈，擇去雜質(zhì)備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點(diǎn)是紅白相映，稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。

　　神經(jīng)衰弱吃什么好大家都了解了嗎?有需要的朋友快去試試吧!