冬天吃橙子的好處 健康飲食吃出健康好身體

　　橙子也叫做柳丁，是一種人們都很喜歡的一種水果，但是，可能很多人都不知道的是，橙子其實(shí)是柚子和橙子的雜交品種，是一種具有豐富營(yíng)養的食物。那么冬天吃橙子的好處有哪些呢?

　　冬天吃橙子的好處一：防癌

　　一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長(cháng)。所有的水果中，柑橘類(lèi)所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類(lèi)和17種類(lèi)胡蘿卜素。黃酮類(lèi)物質(zhì)具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。類(lèi)胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。

　　冬天吃橙子的好處二：少得膽結石

　　橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛(ài)吃的水果。但對于女性來(lái)說(shuō)，多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發(fā)病率。

　　冬天吃橙子的好處三：解酒

　　橙又名“黃果”“金環(huán)”，分酸、甜兩種。飽食飲宴后，飲一杯酸橙汁，可解油膩，消積食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度，富有香氣。

　　冬天吃橙子的好處四：降血脂

　　橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠等成分，維生素P、C均能增強毛細血管韌性;果膠能幫助盡快排泄脂類(lèi)及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

　　冬天吃橙子的好處五：緩解慢性支氣管炎

　　橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲等藥用功效。在發(fā)達國家追求天然食品，不添加任何水分，講究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必備的上等飲品。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定時(shí)的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。

　　冬天吃橙子的好處六：減肥

　　橙子被稱(chēng)為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類(lèi)等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來(lái)滿(mǎn)足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。

　　吃橙子6大禁忌吃好吃對才能長(cháng)保青春：　　

　　 禁忌一：服藥忌食橙子

　　禁忌二：陰虛體質(zhì)者要少吃

　　禁忌三：飯前或空腹不宜吃

　　禁忌四：不宜與蘿卜同食

　　禁忌五：不宜與牛奶同食

　　禁忌六：忌鮮橙皮泡茶飲

　　冬天吃橙子的好處真的是特別多，但是也不宜多食用噢。