祛斑吃什么好推薦 吃出嫩白肌膚

　　雀斑、妊娠斑、黃褐斑、老年斑深深困擾著(zhù)愛(ài)美女性的一生。蔬果中富含的維生素C可有效減少黑色素的形成，維生素A可防治皮膚粗糙及雀斑，下面來(lái)給大家推薦一下祛斑吃什么好。

　　祛斑吃什么好?

　　西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”?？梢种破つw內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　檸檬和黃瓜

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

　　楊桃

　　含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉淀，能有效地去除或淡化黑斑。

　　黃瓜

　　所含維生素C具有美白作用，可以消除臉上的雀斑，經(jīng)常食用能消除雀斑、增白皮膚。

　　甘薯

　　可抑制黑色素的產(chǎn)生，防止出現雀斑、老年斑，還能抑制肌膚老化，保持其彈性。

　　胡蘿卜

　　所含的維生素C、谷胱甘肽和黃酮類(lèi)化合物能防止、清除黑色素沉著(zhù)。

　　韭菜

　　所含硫化合物能增強黑色素細胞內酪氨酸的作用，適合有皮膚白斑癥的女性。

　　祛斑吃什么好你了解了嗎?嫩白肌膚你值得擁有。