氣血不足怎么補 吃什么好

　　氣血不足怎么補?吃什么好?氣血不足的結果會(huì )導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。下面就為大家詳細解答：

　　氣血不足怎么補

　　1、蓮子龍眼粥，材料有蓮子20克、龍眼15克、糯米30克。作法是將蓮子、龍眼、糯米同煮成粥?？裳a脾胃之氣，也有補血功效。

　　2、當歸(酒拌)10g、川芎5g、白芍藥8g、熟地黃(酒拌)15g、人參3g、白術(shù)(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g。

　　氣血不足吃什么好

　　1、多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物。這類(lèi)食物可以適量多吃，對氣虛的人有好處。燉豬蹄時(shí)可以放入些大棗，補氣虛效果更好了。

　　2、少吃橘子、生蘿卜、胡椒之類(lèi)的食物，盡量避免或減少吸煙喝酒。橘子、生蘿卜之類(lèi)的食物對人體補氣無(wú)益，還有煙酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽煙喝酒。

　　3、烏雞對血虛有很好的療效。血虛者可以適量食用烏雞，吃的時(shí)候再配上當歸較好。烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，所以，烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。

　　4、血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類(lèi)的食物過(guò)于辛辣生冷，不利于補血虛。

　　5、多吃藕。藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開(kāi)胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長(cháng)期食用。

　　以上就是關(guān)于氣血不足怎么補的介紹，希望對你有幫助。