晚餐吃什么水果可以減肥 減肥水果有哪些

　　晚餐吃什么水果可以減肥?想要減肥,晚餐可以吃些水果,不能什么都不吃,下面我們來(lái)看看減肥水果有哪些：

　　晚餐吃什么水果減肥

　　在選擇水果之前，我們首選要從自己的體質(zhì)情況開(kāi)始考慮。如果你是屬于體質(zhì)比較燥熱的，那么最好能夠吃一些偏寒性的水果，例如香蕉、雪梨、西瓜以及香瓜;如果是體質(zhì)偏寒性的人群，那么最好吃一些性熱的水果，例如荔枝以及龍眼等。如果是中風(fēng)的病人，可以服用一些香蕉、蜜桃這些有助于消化的水果，但是千萬(wàn)不能夠吃含有鞣酸比較多的水果，例如蘋(píng)果還有柿子就最好別吃;如果是患有冠心病以及高血脂的病人，可以適量的多吃一些山楂還有柚子這些含有維生素C比較多的水果，能夠有效的降低身體高膽固醇的情況。

　　1、山楂

　　山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓人變得更加苗條。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，然后將其排出體外。另外，山楂中還有能促進(jìn)脂肪類(lèi)食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

　　2、草莓

　　其實(shí)草莓是一種營(yíng)養價(jià)值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機酸和果膠。同時(shí)，草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素能潤腸通便，預防便秘。

　　3、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中豐富的蘋(píng)果酸和維生素C能有效促進(jìn)消化，避免過(guò)多的熱量堆積成脂肪，而果肉中的膠質(zhì)能保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。一個(gè)蘋(píng)果中能含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能很好的保持“飽腹感”。

　　4、葡萄柚

　　葡萄柚是一種很好的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素，特殊的酶會(huì )影響人體使用和吸收糖分的方式，讓糖分不會(huì )直接變成脂肪儲存。另外，葡萄柚對浮腫的人來(lái)說(shuō)更有好處，因為它還具有利尿功能，有效擺脫浮腫。

　　5、西紅柿

　　西紅柿既可以是蔬菜，也是一種好吃的水果，里面的番茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝。果膠能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除宿便，讓小腹變得平坦。

　　以上就是關(guān)于晚餐吃什么水果可以減肥的介紹，希望對你有幫助。