深海魚(yú)油的吃法 深海魚(yú)油怎樣吃更科學(xué)

　　市場(chǎng)上的深海魚(yú)油產(chǎn)品多不勝數，配合著(zhù)諸多的專(zhuān)業(yè)名詞，令人在選擇上都要煞費一番苦心。而買(mǎi)了之后，我們都知道它對于人體有很大益處，但對于深海魚(yú)油怎么吃，您是否又十分清楚呢?下面我們就來(lái)看看深海魚(yú)油的吃法。

　　深海魚(yú)油的吃法 配合卵磷脂一起服用

　　我們對于深海魚(yú)油怎么吃，其實(shí)要有一個(gè)正確的認識，比如，我們在服用深海魚(yú)油的時(shí)候，建議人們去配合一些卵磷脂一起服用比較好。這點(diǎn)不少的中老年人不是很了解。之所以這樣做，主要是因為讓人們去追求更好的效果，其實(shí)在生活上，這樣使用深海魚(yú)油的話(huà)，還可以讓深海魚(yú)油發(fā)揮更好的作用，離不開(kāi)卵磷脂的幫助和配合。

　　深海魚(yú)油中的EPA能抑制甘油三酯和膽固醇的合成，清除附著(zhù)在血管壁上的脂肪斑塊，阻止血小板的凝聚。卵磷脂能將大體積的脂肪斑塊乳化成小體積的脂肪粒，防止脂肪斑塊附著(zhù)于血管壁上，使血流通暢，兩款產(chǎn)品搭配，有效降血脂，預防動(dòng)脈粥樣硬化和血栓的形成。

　　深海魚(yú)油是血管清道夫，它的工作是幫多余的膽固醇和其它垃圾掃到一起，但清道夫需要垃圾運輸車(chē)將垃圾運出體外，這部垃圾運輸車(chē)就是卵磷脂了!它能將多余脂質(zhì)攜帶到肝臟，并促進(jìn)肝臟對脂質(zhì)的代謝，兩者配合，降壓降脂效果十分理想，保護肝臟效果更好 大豆卵磷脂和深海魚(yú)油有部分功能類(lèi)似，卻又有不同之處，如果搭配服用會(huì )有相輔相成的作用，更適合中老年保健。

　　深海魚(yú)油的吃法 寶寶的食用配比和服用時(shí)間

　　魚(yú)肝油中含有維生素A和D，維生素A缺乏可能影響寶寶皮膚和視力的發(fā)育，缺乏維生素D則有可能導致佝僂病的發(fā)生，因為維生素D可促進(jìn)食物中鈣質(zhì)的吸收，對寶寶的骨骼發(fā)育有重要作用。母乳和牛奶中維生素A、D的含量都比較少，為了滿(mǎn)足寶寶生長(cháng)發(fā)育的需要，無(wú)論是母乳喂養還是人工喂養的寶寶，從出生后第三周起都應該添加魚(yú)肝油?，F在市場(chǎng)上有專(zhuān)門(mén)為寶寶特制的維生素AD制劑，配比科學(xué)，適于寶寶吸收，但濃度不一，應嚴格按說(shuō)明或醫生指導給寶寶服用，最好選用滴劑。特別注意不能補充過(guò)量，否則有可能會(huì )發(fā)生中毒。

　　夏季寶寶室外活動(dòng)較多，日照時(shí)間長(cháng)，補充魚(yú)肝油的量可以酌減。許多寶寶大一些的寶寶往往因不喜歡魚(yú)肝油的腥味而拒食，媽媽需要想些辦法，比如摻在寶寶愛(ài)吃的食物中，讓他不知不覺(jué)地吃下去;或者準備一些小點(diǎn)心作為獎勵。平時(shí)要多給寶寶準備些富含維生素A、D的食物，比如：動(dòng)物肝臟、蛋黃、蝦皮、胡蘿卜。

　　冬季日照時(shí)間短，應該每天吃魚(yú)肝油。吃魚(yú)肝油應該避免和奶粉一起喂，否則影響吸收。如果春天陽(yáng)光充足，可以吃十天，停十天。陽(yáng)光好的時(shí)候，曬太陽(yáng)20分鐘以上。注意不要隔著(zhù)玻璃曬，曬暴露的皮膚才有效。陽(yáng)光可以把寶寶身體內的脫氫膽固醇轉化為VD，幫助鈣的吸收。如果寶寶出現缺鈣癥狀，仍然可以每天吃魚(yú)肝油。夏季陽(yáng)光充足，可以適當減少魚(yú)肝油。

　　補充魚(yú)肝油可以讓寶寶鈣吸收更好， 魚(yú)肝油最好是在早上吃，可以幫助寶寶一天鈣的吸收的。同時(shí)要經(jīng)常帶寶寶外出曬太陽(yáng)，功能同魚(yú)肝油是一樣的，魚(yú)肝油無(wú)需買(mǎi)外國進(jìn)口的鱈魚(yú)肝油，貴得很，效果實(shí)際上是一樣的。魚(yú)肝 油一般 要補到兩歲的，如果 白天寶寶有曬太陽(yáng)且時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)的話(huà)，就可以不用吃的，前四個(gè)月的寶寶可以?xún)商斐砸涣ｔ~(yú)肝油，或是一天兩三滴就可以了。

　　深海魚(yú)油的吃法 我們應該注意哪些事

　　如果您是懷孕或哺乳期，服藥，面臨手術(shù)，有出血問(wèn)題，或進(jìn)行任何其他處理，可能影響血液凝塊的能力，服用此產(chǎn)品前咨詢(xún)您的醫生。

　　1 、該品不能代替藥物。

　　2 、兒童，孕婦及哺乳期婦女慎用。

　　3 、有出血性疾病和出血傾向者禁用。

　　深海魚(yú)油的介紹

　　深海魚(yú)油是指從深海中魚(yú)類(lèi)動(dòng)物體中提煉出來(lái)的不飽和脂肪成分，分別為EPA和DHA。由于營(yíng)養調查發(fā)現人體健康需要不飽和脂肪酸成分維持，而且社會(huì )人群飽和脂肪超標的原因，大量商業(yè)機構開(kāi)發(fā)該類(lèi)補充品。但是沒(méi)有任何權威資料臨床證明該品具備治療高血壓等功能，此外受工藝影響，使用尤其謹慎。

　　深海魚(yú)油的吃法為大家介紹完畢了，希望對您能有所幫助。雖然深海魚(yú)油對我們的益處不少，但目前開(kāi)發(fā)該類(lèi)補充品的機構也很多，產(chǎn)品參差不齊，所以我們在選擇產(chǎn)品的時(shí)候要慎重，更不能盲目的服用。