內火旺怎么調理 內火旺吃什么好

　　內火旺怎么調理？該吃什么好？別急，本文就為您詳細介紹一下：

　　 首先來(lái)看下內火旺該吃什么好

　　 1、每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，每天吃?xún)砂觇肿?，幾天就有效?/p>

　　2、如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后，吃幾片柚子，能有助于滋陰去火，健脾消食。

　　3、秋食柚子正當時(shí)

　　4、在眾多的秋令水果中，柚子可算是個(gè)頭最大的了，一般都在一公斤以上，它在每年的農歷八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐頭”之稱(chēng)。

　　5、柚子營(yíng)養價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。

　　6、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且驗槠渲泻猩飰A、尿素類(lèi)等苦味物質(zhì)，中醫研究發(fā)現，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

　　7、除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專(zhuān)家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋(píng)果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。

　　接著(zhù)一起來(lái)看下內火旺怎么調理？

　　除此之外，讓我們來(lái)看看專(zhuān)家推薦的“去火”食物：

　　⊙牛奶很多人認為夏季喝牛奶會(huì )加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì )“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養成分都將被破壞。

　　⊙草莓草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

　　⊙西瓜西瓜性涼，吃了不會(huì )引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。

　　⊙大豆大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)。

　　⊙西紅柿盡管一年四季都可見(jiàn)，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。

　　養胃抗癌佳品---百合

　　百合是著(zhù)名的保健食品和常用中藥，因其鱗莖瓣片緊抱，“數十片相摞，”狀如白蓮花，故名“百合”。人們常將百合看作團結友好、和睦合作的象征。民間每逢喜慶節日，?；ベ洶俸?，或將百合做成糕點(diǎn)之類(lèi)食品，款待客人。廣東人更喜歡用百合、蓮子同煲糖水，以潤肺正氣。

　　中醫學(xué)認為，百合味甘微苦，性平，入心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、清心安神之功，可用于熱病后余熱未消、虛煩驚悸、神志恍惚和肺癆久咳、咯血、肺膿瘍等癥;或因過(guò)食煎、炒、油炸食品后覺(jué)得燥熱時(shí)食用。治療肺傷咽痛、咳喘痰血等癥的名方“百合固金湯(丸)”，即以百合為主藥，配伍生熟地、麥冬、貝母等。目前中醫常用百合組方治療口腔潰瘍，白塞氏綜合征，慢性咽喉炎、肺結核等，辨證得當，確有良效。

　　現代分析表明，百合主要含秋水堿等多種生物堿和蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、β―胡蘿卜素等營(yíng)養物質(zhì)，有良好的營(yíng)養滋補之功，特別是對病后體弱、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。一般可用鮮百合120克，和蜜蒸軟，時(shí)時(shí)含1片食之?；蛞孕迈r百合數個(gè)，搗汁，沖以溫開(kāi)水飲服，也可煮食。

　　臨床觀(guān)察發(fā)現，以百合為主治療胃痛，確實(shí)有效，例如郁熱型胃脘痛，用百合、蒲公英各20克?30克，烏藥、炒青皮、炒五靈脂各10克，每日1劑，水煎，晚飯后頓服;劇痛者上、下午各服1劑。胃脘部氣痛、熱痛，還可用百合30克，烏藥9克，水煎服。治療萎縮性胃炎，可用百合30克，白芍、紅花各15克，淮山、黃芪各20克，烏藥9克，陳皮10克，甘草5克，黃連3克，隨癥加減，水煎服，每日1劑;3個(gè)月為1療程，效果良好。

　　內火旺怎么調理？推薦兩個(gè)很有效的方法給大家：

　　去火建議：

　　1.銀耳雪梨

　　天氣干燥，人們稍不留神就會(huì )上火。嚴重的不僅會(huì )口干舌燥，還會(huì )心緒不寧，有的人更會(huì )因虛火上升大發(fā)脾氣。因此秋季飲食應當注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋陰潤燥、生 津養肺的食物和秋季水果，下面就為你介紹一款既能去火、潤肺，又能排毒養顏的美味佳肴。

　　主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨。

　　輔料：冰糖、青豆、枸杞。

　　做法：

　　1.銀耳、木耳用開(kāi)水泡開(kāi)、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

　　2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿(mǎn)水用文火熬制一小時(shí)。與此同時(shí)，將青豆煮熟備用。

　　3.將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。

　　排毒功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。

　　二、不熬夜，早點(diǎn)睡覺(jué)，最好在23點(diǎn)前睡覺(jué)

　　 這一點(diǎn)很難做到，尤其在夏季。但專(zhuān)業(yè)醫師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺(jué)的季節。因為，23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現得特別明顯。

　　內火旺怎么調理?內火旺吃什么好?希望上面的介紹對你有幫助喔!