女生補腎粥 你知道嗎

　　很多女性一定不知道自己也要補腎。通?？雌饋?lái)臉色枯黃，身材偏瘦，血色差的女性都存在腎虛的。補腎可以選擇進(jìn)食補血補腎食物。那女生補腎粥有哪些呢？今天，小編將為大家推薦幾種實(shí)用的女生補腎粥。

　　女生補腎粥

　　你知道女人喝什么粥可以補腎嗎？益智粳米粥的食材有五十克粳米及五克的益智仁，先把益智仁磨粉，粳米洗凈下鍋煮開(kāi)，然后用小火慢慢熬粥。最后放入益智仁粉末和其他的調味料，再煮一會(huì )就可以了。益智粳米粥可以棒子女性朋友補中益氣，健脾養胃，可以緩解腎虛及腹中冷痛等問(wèn)題。

　　蝦米核桃粥同樣可以幫助女人補腎，女性朋友可以提前備好材料，主要有三十克的蝦米和一百克的粳米，以及五十克的核桃。蝦米提前泡三十分鐘，核桃切塊，再把蝦米和粳米一起加水煮粥，成糊狀后倒入核桃，最后放入調味料即可。這款女生補腎粥不僅可以養腎強腎，還可以補鈣壯骨和補氣養，幫助女孩子們潤燥化痰，滋肺潤腸。

　　適合女生的補腎粥還有鎖陽(yáng)羊肉補腎粥。使用的食材包括了十克的鎖陽(yáng)和一百克的羊肉，少許大米。先把羊肉剁塊，鎖陽(yáng)加水煎后去渣，再煮10分鐘，然后倒入羊肉及大米煮粥，最后加各種調味料。鎖陽(yáng)羊肉粥可以溫陽(yáng)補腎，尤其適合治療腎虧引發(fā)的腰膝酸軟等問(wèn)題。

　　需要補腎的女生還可以喝枸杞大棗玉米渣粥，一百克的玉米渣、十顆棗及十五克的枸杞都要提前備好。大棗和枸杞洗凈加水煮沸，放入玉米渣用小火煮熟。枸杞大棗玉米渣粥可以幫助女性養血安神，不腎降血糖。女生補腎粥還有羊肉蘿卜小米粥，患者需要準備一百五十克的小米及七十克的蘿卜，還有五十克的羊肉和十五克的香菜。水燒開(kāi)放入羊肉、料酒燙一陣，撈出沖凈。小米、羊肉丁放入沸水中燉，快要熟時(shí)放入蘿卜燉粘稠，即可調味出鍋了。羊肉蘿卜小米粥得功效有補虛證和滋陰腎氣，也可以補虛清熱等。以上這幾款粥都具有一定的補腎功效，尤其適合女人飲服。