女人秋季如何補腎 女人秋季補腎吃什么

　　我們都知道秋季是一個(gè)干燥而憂(yōu)傷的季節，女人秋季補腎也是要根據秋季的天氣狀況和季節屬性來(lái)進(jìn)行的。秋季到來(lái)的時(shí)候也有很多女性朋友關(guān)注女人秋季如何補腎，這里就給大家介紹幾種女人秋季補腎食用的食物。

　　女人秋季補腎食物：甲魚(yú)補腎湯

　　女人秋季如何補腎，這款甲魚(yú)補腎湯是特別適合在干燥的秋季食用的。甲魚(yú)補腎湯只需要一只300克以上的甲魚(yú)、10克枸杞、15克熟地黃以及姜片。做法就是直接將處理清洗干凈的甲魚(yú)塊和枸杞、熟地黃及姜片一起下鍋大火煮開(kāi)，然后轉小火煲至甲魚(yú)肉完全熟透就可以了。甲魚(yú)和熟地黃都是具有特別好的滋陰效果的，這道甲魚(yú)補腎湯是具有滋陰補腎養血護肝作用的和適合女人秋季食用的湯。

　　女人秋季補腎食物：蟲(chóng)草鴨塊湯

　　女人秋季如何補腎，蟲(chóng)草鴨塊湯是秋季滋陰補腎的良好食材。蟲(chóng)草鴨塊湯需要20克冬蟲(chóng)夏草、一只鴨、清湯以及姜蔥蒜等若干調味。蟲(chóng)草鴨塊湯制作的時(shí)候要先把去除內臟的鴨汆水去腥，然后把鴨和姜蔥蒜黃酒等放入另一個(gè)鍋中加水燒開(kāi)，再在鴨上面用到刺幾個(gè)口插入冬蟲(chóng)夏草，最后倒入清湯上籠蒸一個(gè)小時(shí)就可以吃了。這道滋陰補腎的蟲(chóng)草鴨塊湯其實(shí)是特別適合在干燥的秋季食用的。

　　女人秋季補腎食物：海參燉瘦肉湯

　　女人秋季如何補腎，這道海參燉瘦肉湯就是特別適合女人秋季滋陰補腎食用的。海參燉瘦肉湯需要半斤豬瘦肉和半斤海參以及大棗五顆加上調味適量。海參燉瘦肉就是把切絲的豬瘦肉和海參加上去核的大棗一起放入燉盅中加開(kāi)水，然后隔水燉煮三個(gè)小時(shí)左右就可以了。這款海參燉瘦肉湯是有著(zhù)補腎益精、滋潤腸燥、補氣養血功效的適合秋季食用的湯。

　　女人秋季如何補腎，除了喝湯滋陰補腎外，還需要堅持進(jìn)行體育鍛煉和保持愉快開(kāi)心的心情，每天也要保證補充足夠多的水分來(lái)預防水分流失。充足的睡眠時(shí)間和良好的生活飲食作息習慣也是女人秋季補腎必不可少的。