女性如何養生保健 試試食療養生

  冬季在四季中最適合養生。女人們又怎能錯過(guò)良機呢？但你知道女性如何養生保健嗎？烏雞、阿膠、蜂王漿和雞蛋，還有大棗及枸杞等食物，都是女生滋補養生、排毒保健絕不可錯過(guò)的“圣品”。那就一起來(lái)看看女性如何養生保??？吃什么食療好？ 

  女性養生保健湯 

  想通過(guò)湯飲養生保健，燉湯方法尤為重要。究竟如何養生保健，什么湯才能美容養生呢？山藥羊肉湯使用的食材分別有羊肉和山藥，姜蔥、胡椒及紹酒。羊肉切塊用沸水焯凈血水。山藥和羊肉下鍋，倒入清水和其它配料，大火煮開(kāi)后用小火慢慢燉爛，調味后即可享用美食了。 

  阿膠和烏雞都特別適合女性進(jìn)補，燉阿膠烏雞湯需要準備烏雞、黨參和紅棗，還有枸杞和阿膠粉。烏雞宰殺好洗干凈。其他材料也要分別洗干凈。烏雞倒入砂鍋，加足水加熱，開(kāi)蓋把浮沫撇掉。放入黨參、紅棗和枸杞用小火燉2個(gè)鐘，倒入阿膠粉攪勻。阿膠烏雞湯也幫助女性養生保健。 

  女性喝什么湯具有養生保健功效？天麻紅棗魚(yú)頭湯的食材有鯉魚(yú)頭和紅棗，天麻和當歸，還有白芷和生姜。鯉魚(yú)頭切開(kāi)洗凈，油在鍋中燒熱后下魚(yú)頭煎炸，煎好放入各種藥材，同時(shí)倒入5碗水煮開(kāi)，再盛入燉盅內隔水燉九十分鐘即成。 

  核桃丹參佛手湯也適合女性冬季養生保健飲用。取五個(gè)核桃仁，六克佛手片和十克丹參。先用丹參和佛手燉湯，核桃仁加點(diǎn)白糖搗為泥狀，然后加入丹參佛手湯，攪拌均勻再用小火煮十分鐘，關(guān)火讓湯自行冷卻再喝。以上就是關(guān)于女性如何養生保健的介紹。這些具有養生保健功效的食療湯常喝方有效，每星期喝2--3次都可以。