女人如何補腎陰虛 四種食物來(lái)幫忙

　　很多女性朋友都出現了腰膝酸軟、色斑、黑眼圈、月經(jīng)不調、脫發(fā)、失眠健忘等癥狀，其實(shí)，這些癥狀都和腎陰虛有關(guān)。所以，當出現這些腎陰虛癥狀時(shí)，女性朋友一定要引起足夠的重視，并及時(shí)調理身體。那么，女人如何補腎陰虛呢?下面就為大家來(lái)解答這個(gè)問(wèn)題。

　　女人如何補腎陰虛

　　1、桑葚

　　桑葚能補血、滋陰、補腎、生津、潤燥，所以，經(jīng)常吃桑葚可以補腎陰虛。桑葚的吃法比較多，除了直接生吃以外，還可以制作成桑葚膏，味道非常好。

　　2、黑棗

　　黑棗，顧名思義，就是黑色的棗，具有很好的補腎作用，除此之外，黑棗中還含有多種營(yíng)養物質(zhì)，經(jīng)常食用的話(huà)，對健康有益，建議女性朋友不妨在平時(shí)吃一些黑棗來(lái)養生。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻的營(yíng)養價(jià)值非常高，含有多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養物質(zhì)，可以起到很好的補腎。建議想要補腎陰虛的女性朋友，不妨多吃些黑芝麻。

　　4、枸杞子

　　枸杞子是一種常見(jiàn)的中藥材，可以用來(lái)煲湯喝，也可以用來(lái)泡茶喝，具有很好的補腎，所以，經(jīng)常吃枸杞，可以起到延緩衰老、益氣安神、美容養顏的作用。

　　女人如何補腎陰虛?女人想要補腎陰虛的話(huà)，不妨在平時(shí)多吃一些桑葚、黑棗、黑芝麻、枸杞子等食物，只要堅持食用這些食物，就可以見(jiàn)到不錯的補腎效果。除此之外，也可以常吃海參、甲魚(yú)、黑米、干貝、山藥、板栗等食物，都具有很好的補腎效果。