女性補腎食物 辨證食補身體好

　　常說(shuō)“女人如花”，如果說(shuō)把女人比作一朵花，那么腎臟就是滋養花朵綻放的養分，養分充足花朵才能長(cháng)勢喜人。腎主宰著(zhù)女性生長(cháng)、發(fā)育、衰老的過(guò)程，女性一生的自然盛衰現象，實(shí)際上就是腎的自然盛衰外在表現。女人多吃補腎食物，可以減緩衰老速度，美顏延齡，但女性在進(jìn)行食物補腎時(shí)需要辯證飲食才能獲得更好的療效。

　　女性補腎食物

　　女性補腎食物有很多，生活中很多常見(jiàn)的食物都具有益中氣，健腎臟的功效，日常中可以多吃黑豆、甲魚(yú)、何首烏、干貝、枸杞、蜂蜜、海參等等有有助于腎氣恢復，健脾固腎的食物。

　　辨證食補身體好

　　生活中很多人會(huì )根據自己身體疲勞、頭發(fā)干枯、脫發(fā)等現象來(lái)斷定自己腎虛，但這根本補腎界定補腎的標準，所以不能一概而論。因為腎虛會(huì )根據每人癥狀不同而分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎氣虛、腎陰陽(yáng)兩虛四種類(lèi)型，其中腎陰虛和腎陽(yáng)虛是最常見(jiàn)的兩種。

　　中醫保健養生向來(lái)強調的都是人體的陰陽(yáng)平衡，試想一下如果女性腎陰虛而不陽(yáng)，腎陽(yáng)虛而不陰，這些難道不是在破壞人體的平衡，加重病情嗎?補腎需要根據個(gè)人具體情況對癥下藥，不能過(guò)度追求補腎，進(jìn)補前辨別個(gè)人腎虛類(lèi)型，辨證論治效果才好。

　　另外，女性補腎除了在飲食方面需要注意外，在日常生活中也要注意兩點(diǎn)：1)不熬夜，積極鍛煉。生活安排規律，早睡早起，每天堅持適量的運動(dòng);在辦公過(guò)程中，每隔一個(gè)小時(shí)起來(lái)走動(dòng)一下。2)心情愉快。愉悅的心情可以增強機體免疫力，有利于身心健康，使得補腎效果事半功倍。

　　雖然說(shuō)藥補不如食補，但食補也是有很多注意事項的，并且一些食物和藥材需要在醫生的指導下才能食用。因此，在說(shuō)到女性補腎食物的問(wèn)題上，要辨證飲食，科學(xué)食補。