女性滋陰補腎食譜有哪些

　　女性是弱者，女性需要得到男人的呵護，也更加需要自己好好地呵護自己的健康，其實(shí)現代女性面對的壓力絲毫不比男性少，所以作為女性更加容易在健康上出現問(wèn)題，女性需要經(jīng)常性的吃一些滋陰補腎的食物才能夠保證自己的健康美麗，下面就介紹一下女性滋陰補腎食譜有哪些。

　　一、黑豆紅棗塘虱魚(yú)湯

　　將黑豆提前一晚浸泡在水中，將塘虱魚(yú)宰殺好，用水清洗干凈，備用，如果魚(yú)比較大的話(huà)可以斬成兩段，將紅棗清洗干凈，去掉棗核，之后將浸泡好的黑豆撈出來(lái)備用，熱一下鍋，之后用生姜將鍋擦一遍，放入兩勺油，之后將塘虱魚(yú)放在鍋內煎至兩面發(fā)黃，之后再煲湯的煲內加入8碗水，燒開(kāi)，之后將所有的食材放在煲內，用大火煮沸，之后轉為小火煲兩個(gè)小時(shí)，最后放入適量的鹽調味就可以吃了。這款魚(yú)湯可以滋陰補腎、烏發(fā)利濕、補脾養血，對女性具有非常棒的滋補效果。

　　二、板栗煲雞湯

　　將整只雞剁成小塊，選擇有骨頭的雞塊，放在開(kāi)水中焯一下，之后放入湯鍋內，再加入適量的枸杞、板栗、生姜等，之后倒入適量的高湯，大火煮沸，之后轉為小火，文火煲一個(gè)小時(shí)，之后加入適量的食鹽，就可以食用了。這款板栗雞湯能夠起到滋陰補腎的作用，對體虛氣短、腎虛腰痛等有非常好的滋補效果。

　　三、銀耳枸杞湯

　　將銀耳和枸杞適量一起放入鍋內，加入適量的清水，用小火熬成濃汁，之后加入適量的蜂蜜，再煎煮五分鐘就可以吃了，最好是隔天就吃一次，用溫開(kāi)水對著(zhù)喝，這款湯具有非常好的滋陰補腎的效果，能夠益氣和血、潤肌膚，對女性來(lái)說(shuō)具有非常棒的滋補效果哦。

　　女性滋陰補腎食譜有哪些？上面介紹了三款能夠起到非常好的滋陰補腎效果的食譜，廣大的女性朋友可以根據自己情況選擇適合自己的進(jìn)行制作食用，長(cháng)期食用滋陰補腎效果很好。