女人怎么吃補腎 有哪些食譜

　　腎臟是一個(gè)非常重要的器官，男人的腎要好，女人的腎也要好。只是補腎無(wú)法一蹴而就，而言耐心調節。所以，食療就是不錯的方法，可以滋陰補腎。那女人怎么吃補腎呢。

　　女人怎么吃補腎

　　女性補腎其實(shí)并不復雜，可以每天晨起后喝半杯左右豆蔻奶汁，就具有很好的補腎效果了。豆蔻奶汁的材料有芹菜、青蔥、酸奶及豆蔻肉末。芹菜及青蔥洗凈切絲。蔬菜和酸奶倒入杯中，攪拌均勻后放入豆蔻肉末和食鹽，再次拌勻，放入冰箱冷藏，每天取適量服用。

　　黑豆海帶牛尾湯可以補腎健脾及抗衰老。女人怎么吃補腎呢？腎虛患者可以準備牛尾、黑豆、桂圓，蔥、海帶等食材。牛尾洗凈入鍋焯水狗撈出。海帶洗凈切菱形狀，黑豆用水泡半天。水倒入鍋中燒沸，加入牛尾、蔥姜一起燉，散發(fā)香味時(shí)加入黑豆繼續燉九十分鐘，最后放海帶和桂圓煮一會(huì )就可以。

　　女性補腎可以吃什么食物？銀耳枸杞湯也是不錯的選擇，可以準備一些銀耳和枸杞。銀耳入鍋先煮一段時(shí)間，然后放入枸杞煎至濃稠，加點(diǎn)糖即可。女人怎么辦補腎？還可以試試鹿茸燉烏雞。取二百五十克烏雞，少許鹿茸。烏雞洗凈切塊，加入鹿茸燉湯，要用小火隔水燉，女性服用可以溫宮補腎，尤其適合宮冷、腎虛患者。

　　蓮子雞丁具有健脾補腎，養心強身等功效。需要補腎的女性朋友可以取適量蓮子、香菇及凈雞脯肉，還有火腿肉、蛋清及淀粉。雞脯肉切丁，加入蛋清和淀粉拌勻。香菇泡軟和火腿肉切菱形狀。蓮子蒸熟。雞丁用熱油煸炒煸后，加入蓮子、香菇和火腿翻炒一會(huì )。女人怎么吃補腎？女性除了可以使用這些補腎食譜外，日常也可多吃補腎水果，對滋陰補腎大有益處。