穿高跟鞋腿越來(lái)越粗怎么辦？

　　我們穿高跟鞋腿會(huì )變粗，可偏偏有些人天天穿著(zhù)高跟鞋，腿還是細的，這是為什么呢？小腿粗不粗這也跟體態(tài)、站姿、走姿有關(guān)。另外小腿跟腱長(cháng)的人，小腿不容易粗。而天生跟腱短，本身體態(tài)就有問(wèn)題（拇外翻、扁平足、小腿后彎）的人，穿高跟鞋尤其可能“惡化”。如何避免粗腿毀腿？

　　1、盡量選擇較“矮”的高跟鞋，7厘米以下會(huì )比較好駕馭。

　　2、鞋跟不要太細，容易穩定重心，鞋頭建議寬點(diǎn)，減少對腳趾的擠壓。

　　3、站立的時(shí)候膝蓋不要往后繃直，應該微曲，身體重心往腳跟移一些。這樣可以減少對小腿和膝蓋的壓力。

　　4、腹部和臀部微微夾緊，也有助于保持身體重心穩定。

　　5、走路的時(shí)候膝蓋抬得微微高點(diǎn)，腳跟先著(zhù)地，不要拖著(zhù)走。