冬天適合喝什么茶養生 冬天女人喝什么養顏

　　大部分女人都怕過(guò)冬，其實(shí)也就是因為身上手腳冰涼，不適應嚴寒的冬季，其實(shí)女人冬季喝點(diǎn)茶還是非常好的，那么冬天適合喝什么茶養生？冬天女人喝什么養顏？下面就一起來(lái)看看吧！

　　冬天適合喝什么茶養生

　　1、紅棗桂圓枸杞茶

　　枸杞、紅棗、桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以護肝補腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時(shí)候加一點(diǎn)枸杞，能增加香甜味又紅糖味甘性溫，中醫認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經(jīng)痛。

　　做法：將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然后將桂圓、枸杞、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中，加入開(kāi)水進(jìn)行沖泡，十分鐘之后就可以服用了。

　　2、姜蘇茶

　　姜蘇茶具有很好的驅散風(fēng)寒的作用，并且對于胃部有很好的調養功效。如果在冬天出現風(fēng)寒感冒或者是胃痛胃脹的情況，那么服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復健康。

　　做法：將生姜切成細絲，蘇葉清洗干凈;將準備好的材料一起放入杯子之中，用開(kāi)水沖泡十分鐘左右，然后每天喝兩劑，當作茶來(lái)喝。

　　3、生姜紅茶

　　氣溫下降，常易引起胃痛發(fā)作，尤其是胃寒者。這時(shí)喝杯生姜紅茶暖暖胃就很好。生姜含多種活性成分，具有解毒、消炎、祛濕活血、養胃暖胃、止嘔、消除體內垃圾等作用。姜茶可能喝一次即驅走輕微的感冒，癥狀較重者一連三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、發(fā)燒、喉嚨痛、頭痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預防之效。

　　做法：紅茶5克，生姜粉2克，紅糖適量。把紅茶和姜粉一起放入杯中，用90℃以上水沖泡;等稍溫后放入紅糖即可飲用。

　　4、茉莉花茶

　　茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱(chēng)，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮定、舒緩緊張情緒。

　　做法：用茶匙從密封罐中取出適量的茉莉花茶倒入玻璃杯中。沖泡茉莉花茶時(shí)采用自上而下的沖入沸水，這樣讓茉莉花茶茶葉翻滾，茶香花香四溢。

　　5、牛奶紅茶

　　紅茶不僅不會(huì )傷胃，反而能夠養胃。紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化，經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。但紅茶不宜放涼飲用，會(huì )影響養胃和暖胃效果，還可能因為放置時(shí)間過(guò)長(cháng)而降低營(yíng)養含量。

　　做法：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過(guò)濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

　　6、大麥茶

　　大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利于食物消化，還能益顏色、寶五臟，和大麥的花語(yǔ)“消化酵母”無(wú)比匹配。冬季養生適宜多喝大麥茶。

　　做法：水2升左右，煮沸，放入一包大麥茶，再煮5-10分鐘左右即可飲用;不愿意煮的朋友可以用開(kāi)水直接泡，泡15分鐘就可以喝了。煮的比較香。在辦公室可以用泡的。

　　7、普洱茶

　　普洱茶既有綠茶的養生之用又具紅茶的暖胃之功，且普洱茶含的茶堿非常少，不易造成飲后失眠。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著(zhù)在胃的表層，對胃產(chǎn)生有益的保護層，長(cháng)期的飲用普洱茶后可以起到護胃、養胃的作用。

　　做法：將普洱茶葉置入濾杯中，約10克(鋪滿(mǎn)杯底，略高)。將才煮開(kāi)的沸水注入濾杯中，蓋末茶葉。片刻，拿出濾杯，棄去第一道茶水。再次注入沸水，蓋末茶葉，蓋上杯蓋，靜置20秒左右。打開(kāi)杯蓋倒置，取出濾杯，稍稍滴去茶汁，置于杯蓋內。

　　8、桂花茶

　　脾胃虛寒的人，很可能在寒冷的冬季反復出現胃脹胃痛等毛病，喝點(diǎn)桂花茶可以暖胃。古人認為桂花為百藥之長(cháng)，可以“散冷氣”。桂花性溫味辛，煎湯、泡茶或浸酒內服，可以化痰散瘀，對食欲不振、痰飲咳喘、經(jīng)閉腹痛有一定療效。

　　做法：將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然后用開(kāi)水沖泡六分鐘，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯。

　　冬天女人喝什么養顏

　　一、補血好氣色：桂圓紅棗茶

　　材料：紅棗100克 桂圓50克。

　　制法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。

　　辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。

　　功效：有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無(wú)華的女性進(jìn)補之用。

　　二、養顏補氣潤?。杭t棗酒釀茶

　　材料：紅棗10顆 酒釀1湯匙 紅糖適量。

　　制法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖。

　　辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。

　　功效：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解郁的功效。

　　三、補氣體神：參棗茶

　　材料：紅棗5顆 西洋參1錢(qián)。

　　制法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。

　　辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。

　　功效：能補助氣分，并能補益血分。 清熱生津。用于氣虛陰虧，內熱。

　　女人冬天喝什么湯最好

　　1、阿膠鯽魚(yú)湯

　　材料：鯽魚(yú)、蔥、阿膠、姜、花雕酒、鹽

　　制作方法

　　1、首先將鯽魚(yú)洗凈后瀝干，并用廚房紙巾擦干表面水分。

　　2、山東阿膠30g，蔥打結，姜切片。

　　3、鍋內熱油，爆香幾片姜片，加入鯽魚(yú)煎透，煎至兩面的魚(yú)肉變色。

　　4、鍋內加入足量的水，加入蔥和姜，大火煮開(kāi)，加入適量花雕酒，繼續煮至酒氣消散。

　　5、撇去浮沫后轉中火，保持一定的沸騰，再加蓋燉煮至湯色發(fā)白大約30分鐘。加入阿膠，繼續煮大約10分鐘，根據個(gè)人口味加適量的鹽，略煮即可。

　　食用功效：消食化滯，健脾益胃，明目潤膚。鯽魚(yú)湯有潤燥滋補的作用，適合秋冬季節食用。

　　2、紅棗阿膠烏雞湯

　　材料：烏骨雞一只、阿膠、黑木耳、紅棗若干、料酒、生姜、鹽制作方法

　　1、將烏骨雞洗凈切塊，放在盆里，加入適量的鹽、料酒、生姜腌15分鐘左右。

　　2、將阿膠、黑木耳、紅棗洗凈，以備用。

　　3、把材料一起放入鍋中，再加入適量清水，用大火蒸至水開(kāi)，再轉中火蒸30-45分鐘。用筷子可輕松插入雞肉中即可熄火食用。在制作過(guò)程中一定要注意蒸鍋內的水，不要把水蒸干了哦。

　　食用功效：阿膠烏雞湯具有補氣血、養顏、提高免疫力。阿膠可以增強人體的免疫功能并有防癌作用，用阿膠和烏雞一起熬雞湯，阿膠中的有效成分溶解在湯內，可提高人體吸收率，對女性而言烏雞湯是補虛勞、養身體的上好佳品。

　　3、蓮藕排骨湯

　　材料：排骨500g、蓮藕500g、姜片4大片、鹽10g

　　制作方法

　　1、豬肋排用流水清洗干凈，剔去多余的油脂、血塊，用厚背廚刀剁成6cm左右的小段。燒開(kāi)一鍋水，將排骨段放入沸水中汆燙一下，水重新沸騰后撇去血沫，撈出。

　　2、蓮藕切去兩頭的蒂，縱向刨開(kāi)成兩半，清洗干凈，檢查藕眼內有無(wú)殘余泥沙，再切成長(cháng)邊約6cm的滾刀塊。

　　3、將排骨段放入湯鍋中，加入姜片，注入3/4鍋的溫水，蓋上鍋蓋大火燒開(kāi)煮15分鐘。放入蓮藕塊，轉成小火煮1小時(shí)。

　　4、熄火后，往燉好的蓮藕排骨湯中調入鹽即可。

　　食用功效：蓮藕具有健脾開(kāi)胃、益血生肌的功效;豬排骨提供人體豐富的鈣質(zhì)，同時(shí)還具有滋陰潤燥、益精補血的功效，適宜于氣血不足，陰虛納差者常食。

　　4、棗杞乳鴿湯

　　材料：乳鴿2只、大棗10顆、蔥1段、枸杞20顆、姜3片、鹽1小勺、香油1/2小勺制作方法

　　1、將鴿子處理干凈，然后用清水沖洗干凈，燒開(kāi)一壺水，將鴿子汆燙下并清洗，處理好的鴿子放進(jìn)鍋里，放入切好的蔥段、姜片，加入大半鍋清水開(kāi)火，紅棗和枸杞事先用清水浸泡。

　　2、等到鍋里水燒開(kāi)，用大勺將鍋中的浮沫打出，放入洗好的大棗，轉最小火慢慢燉煮2小時(shí)。

　　3、2小時(shí)后，鴿子基本燉好，將泡好的枸杞放入鍋中，加入1小勺鹽和幾滴香油，接著(zhù)燉煮15分鐘即可。

　　食用功效：鴿肉有護肝補腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等多種功效。

　　5、番茄牛肉湯

　　材料：牛肉、洋蔥、番茄、番茄醬、土豆、生姜、蔥白、迷迭香、黃油制作方法

　　1、將牛肉切成合適的小塊，放入開(kāi)水里汆燙2-3分鐘，撈起洗凈血水備用；2、鍋洗凈，涂抹適量黃油，放入洋蔥丁、去皮切塊的土豆，少許干迷迭香，炒出香味。

　　3、倒入切成塊的番茄、蔥段、姜片繼續翻炒至到番茄變軟，溢出紅色湯汁；加入一大勺番茄醬、一枝鮮迷迭香，加入適量的清水，大火燒開(kāi)；4、將所有鍋內所有材料轉移到慢燉煲，煲制到牛肉軟爛、湯汁濃稠，加少許鹽調味即可。

　　食用功效：牛肉具有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效。番茄有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效。

　　6、小鵪鶉銀耳蘑菇湯

　　材料：小鵪鶉1只，鵪鶉蛋5顆，蘑菇50克，銀耳50克，西紅柿50克，料酒、精鹽、味精、胡椒粉各適量制作方法

　　1、小鵪鶉洗凈，除去內臟，用精鹽、料酒腌制半小時(shí)。銀耳用溫水泡發(fā)后，去蒂撕成小朵。蘑菇冼凈，撕成小片，以備用。

　　2、鵪鶉放湯鍋內，加入冷水燒開(kāi)，撇去浮沫，再加精鹽調味，繼續燉至熟爛，取出放湯碗中。原湯燒開(kāi)，放入銀耳、蘑菇、鵪鶉蛋稍煮，放入西紅柿，調入味精、胡椒粉，澆入鵪鶉湯碗中即可。

　　食用功效：美白養顏，益腎補虛。