泡腳可預防寒性痛經(jīng)緩解疲勞

　　泡腳除了可以緩解疲勞、疏通經(jīng)脈外，還有助于女性預防寒性痛經(jīng)，你可能不知道，對于預防痛經(jīng)，經(jīng)行頭痛等經(jīng)期不適來(lái)說(shuō)，食療和泡腳也是不錯的選擇。

　　經(jīng)前泡腳可預防寒性痛經(jīng)：

　　取艾葉30克、生姜100克、白酒100毫升。將艾葉和生姜洗凈，生姜切成厚片，放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，放進(jìn)沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。

　　熏蒸水的溫度應在90℃左右，待水溫下降至40℃左右時(shí)，再將雙腳浸于水中，泡腳的同時(shí)按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20~30分鐘。于經(jīng)前7天開(kāi)始泡腳，至月經(jīng)結束。

　　此方有溫經(jīng)散寒、活血止痛效果，適合月經(jīng)期及經(jīng)行前后下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，惡心頭暈，經(jīng)色紫暗者。

　　經(jīng)行頭痛嘗試蔓荊魚(yú)頭湯：

　　取蔓荊子15克、川芎5克、魚(yú)頭一個(gè)，生姜適量。將川芎、蔓荊子洗凈，備用；將魚(yú)頭洗凈，剖開(kāi)兩半和川芎、蔓荊子、生姜一齊放入燉盅，加水250毫升，隔水燉1小時(shí)，調味后分兩次服用。經(jīng)前3天開(kāi)始嘗試該藥膳，能緩解頭痛。