上班族秋季養生小常識 秋季養生寶典

　　天冷之后，不管是否畏寒，也不管是否有舊疾，人體或多或少會(huì )出現不適。腰痛、膝蓋疼痛等癥狀普遍見(jiàn)于上班族，因此要開(kāi)始關(guān)注上班族秋季養生小常識。

　　保護自己的健康，保證上班族的工作質(zhì)量和效率。水分的補充、生活習慣的轉變都需要有計劃地實(shí)行。上班族秋季養生小常識，下面和大家分享一下。

　　1.秋冬季洗頭時(shí)間要講究

　　天氣寒冷容易受寒，如果洗完頭發(fā)之后沒(méi)有及時(shí)擦干的話(huà)容易引起頭痛、偏頭痛等，因此建議中午溫度較高的時(shí)候洗滌頭發(fā)，這樣容易晾干，不至于感冒。至于早上的氣溫向來(lái)較低，而晚上洗頭的話(huà)會(huì )引起頭發(fā)變形，而頸部和額頭處不干的話(huà)，也會(huì )引起出痘痘等問(wèn)題。

　　2.補水的三個(gè)關(guān)鍵部位

　　天氣寒冷干燥，皮膚水分嚴重流失，而最容易干的地方有眼部周?chē)?、臉頰以及手部位置。雖然人們習慣于購買(mǎi)護手霜、臉霜，但是有的常常“偷懶”而不持續使用。眼部周?chē)梢杂没瘖y品補水，而眼睛內部干澀人們會(huì )習慣性使用眼藥水來(lái)緩解，與其如此，在看電腦一段時(shí)間之后就給眼部休息時(shí)間，并且眨眼睛也是滋潤眼睛的方法之一。

　　3.打電話(huà)建議控制時(shí)間

　　上班族，尤其是電話(huà)業(yè)務(wù)較多的人員，一旦打起電話(huà)，很可能長(cháng)時(shí)間都放不下來(lái)。這是很可怕的事情。畢竟電話(huà)有輻射是眾所周知的常識，不僅會(huì )加快皮膚的衰老，同時(shí)會(huì )對周?chē)鞴佼a(chǎn)生不良的影響，其中頸部、腦部、眼睛影響最為直接。因此建議控制每次通話(huà)時(shí)間，另外打電話(huà)姿勢也盡量用正姿。

　　補水、保暖是上班族秋季養生小常識中的關(guān)鍵，除了以上注意事項之外，早上起床之后最好不要光腳活動(dòng)；雖然天氣寒冷，但是不要穿緊身衣物；有口鼻炎的人群進(jìn)出最好帶上口罩……總而言之，補水、防寒是關(guān)鍵。