關(guān)于洗澡的五個(gè)細節，你知道嗎？

　　洗澡時(shí)不注意一些細節，會(huì )給健康造成威脅。近日，美國《男性健康》雜志總結了以下五條注意事項，避免傷害自己。

　　1.洗澡時(shí)洗臉。美國的皮膚科專(zhuān)家建議，由于臉部的皮膚細嫩，應該使用與自己體溫相當的溫水洗臉。若用太燙的水洗臉，會(huì )破壞臉部的油脂，造成面部缺水，久而久之會(huì )出現皺紋。而洗澡水一般都在40℃~50℃，比體溫高，建議大家在洗澡時(shí)避免面部沾熱水，洗澡后再洗臉，并涂抹護膚品。

　　2.定期清洗蓮蓬頭。美國科羅拉多大學(xué)波德分校的研究者發(fā)現，1/3的蓮蓬頭含有潛在的危險細菌。這是因為，蓮蓬頭的縫隙為微生物的生長(cháng)和繁殖提供了理想場(chǎng)所，會(huì )對皮膚和呼吸道造成損害。專(zhuān)家建議將蓮蓬頭放在白醋與水的混合溶液(比例為1：1)中浸泡2個(gè)小時(shí)后拿出清洗，這樣不僅能殺滅細菌，還能去除污漬。

　　3.洗澡時(shí)腳底下放塊防滑墊。美國疾病控制和預防中心2011年報告顯示，僅在這一年里，美國就有2.3萬(wàn)例發(fā)生在浴室里的意外受傷。其中，20%的人是因為滑倒而受傷。所以，建議在淋浴時(shí)最好在腳底下放一塊防滑墊，或是在淋浴間內外安裝安全扶手，降低跌倒的風(fēng)險。

　　4.過(guò)度使用絲瓜絡(luò )。洗澡時(shí)，去除角質(zhì)層和死皮細胞最有效的辦法，就是使用絲瓜絡(luò )、沐浴球、搓澡巾等物品。但長(cháng)期使用的絲瓜絡(luò )中含有大量的細菌。建議每周用稀釋的醋溶液浸泡這些物品一個(gè)小時(shí)，或用專(zhuān)用的清洗液徹底沖洗，然后在太陽(yáng)下曬干后再次使用。需要提醒的是，絲瓜絡(luò )等物品不要長(cháng)期使用，應該使用一個(gè)月后就換新的。

　　5.身體沒(méi)擦干就睡覺(jué)。洗完澡沒(méi)擦干身體就上床睡覺(jué)，會(huì )讓霉菌在潮濕的身體上大量繁殖，還會(huì )污染床單，對身體造成長(cháng)期損害。而且，若有人習慣晚上睡覺(jué)前洗頭，如果沒(méi)有認真擦干頭發(fā)就直接睡覺(jué)，會(huì )讓大量的水分留在頭皮表面，當夜間氣溫較低時(shí)，非常容易患上感冒。發(fā)表在《美國生物學(xué)雜志》上的一項研究成果顯示，由于熱水的溫度會(huì )擾亂人體自然入睡的功能，推遲大腦釋放出褪黑素，容易影響睡眠質(zhì)量，建議大家在睡覺(jué)前兩小時(shí)洗熱水澡?！?/p>