想要脾胃好要養成“挑剔”嘴

　　小時(shí)候大人總是教育吃飯要養成不挑食的好習慣，挑食營(yíng)養物質(zhì)攝入不全面，對身體不好。相信這個(gè)觀(guān)念在我們每個(gè)的腦海中都已經(jīng)根深蒂固了，果真如此嗎？今天我們就來(lái)“挑戰”一下，讓你的嘴對食物“挑剔”一些，因為這樣對你的脾胃是有好處的喲?；蛟S您覺(jué)得這有可能，挑食怎么還有利身體健康了呢。下面，我們就來(lái)看看這其中的緣由吧！

　　生活中，吃飯“挑剔”的人不在少數，這不吃那不吃的。且專(zhuān)挑一些好東西，像什么雞鴨魚(yú)肉、海參鮑魚(yú)，但到頭來(lái)呢，發(fā)現身體該生病還是生病，甚至胃病也沒(méi)見(jiàn)有所緩解。這又是怎么回事呢？

　　今天，我們一起來(lái)看看我們的祖先的飲食法則是什么吧！他們認為：“五谷為養，五果為助，五菜為充，五畜為益?！币馑季褪钦f(shuō)五谷是養命之根，是要放在首要的地位的。而像其它的蔬菜、水果等都是輔助和補充，而五畜被放到了最后的位置，更說(shuō)明了它所能給我們身體提供的營(yíng)養應該是在一定范圍內攝取的，如果吃的過(guò)多容易給身體造成負擔，時(shí)間久了脾胃功能會(huì )越來(lái)越差。很多女孩子為了減肥，不吃主食，這樣來(lái)看是與祖先的養生規則相違背的，五谷是放在第一位的。所以，可以少吃，但不可不吃。

　　那么，我們該如何“挑剔”的吃呢？

　　對于養成一張“挑剔”的嘴，對于很多人來(lái)說(shuō)還是有相當大難度的。雖說(shuō)如此，對這種飲食方法對你的脾胃卻是有很大的益處的，對身體健康可謂是有百利而無(wú)一害的。下面，我們就來(lái)看看應該怎么吃吧！

　　1、一定要養成吃主食的習慣，同時(shí)還要學(xué)會(huì )多吃五谷雜糧，比如大米、小米、黑米、燕麥單獨或搭配著(zhù)吃，配上些豆類(lèi)、蓮子、花生等堅果，可以熬粥也可以打成漿糊飲用。

　　2、多吃新鮮蔬菜，食用當季新鮮水果，盡量少吃非當季水果蔬菜，因為它們沒(méi)有遵循自然界的生長(cháng)規律，也不符合人體的需求。人體也是分四季的，到什么季節吃什么東西才是正道。

　　3、再配以一定量的肉類(lèi)，使每天攝入種類(lèi)豐富、搭配合理的食物，既可以保證身體的需要，又能夠使脾胃得到合理的鍛煉，源源不斷地為身體提供物質(zhì)支持。

　　脾胃不好，人體健康就無(wú)法達標。對于現在的小年輕人來(lái)說(shuō)，為了減肥，天天不愛(ài)主食，只菜蔬菜水果的。這么做雖然能夠減掉你身上的肥肉，但同時(shí)也是對你脾胃的最大傷害。除此之外，對于天天早九晚五的上班族來(lái)說(shuō)，饑一飽一頓，對脾胃的傷害更大。為此，希望大家能夠重視自己的身體，把嘴養的“挑剔”一點(diǎn)，別什么都吃，一定要控制好，這樣才是養脾胃最關(guān)鍵的。