不同部位抽筋處理方法有別

　　 一旦發(fā)生抽筋，人們常以捶、揉、按等動(dòng)作來(lái)緩解，但這樣只能在一定程度上改善血液循環(huán)，無(wú)法拉開(kāi)肌肉，會(huì )造成后續的酸痛、不適。抽筋急性發(fā)作時(shí)，要根據部位不同，采取正確的處理方法。

　　手指：握緊拳頭，用力伸張，迅速重復數次，直至復原。

　　手掌：手指交叉握緊，反轉掌心向外，用力向前伸展，多次運動(dòng)后即可復原?；蛴昧硪皇治兆〕榻畹氖终?，用力后彎直至復原。

　　上臂：握拳屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動(dòng)作直到復原為止。

　　腳趾：腿伸直，用抽筋的腳趾抵住另一只腳的腳跟，抬起未抽筋的腳，盡力向后壓抽筋的腳掌。也可用手握住抽筋的腳趾，用力往相反方向伸展。

　　小腿：臨床上以老年人小腿腓腸肌抽筋最常見(jiàn)，且多發(fā)生于夜間熟睡時(shí)。夜間發(fā)作時(shí)，需立刻坐起，把腿伸直，雙手用力將腳掌往腳背方向掰，或馬上下床走動(dòng)，忍痛用患側足前掌向下蹬地。

　　大腿：彎曲膝蓋，置于胸前，雙手抱住小腿，用力收縮數次，將腿伸直，反復多次即可。

　　腹?。浩教苫蛞袎ψ霰巢可煺惯\動(dòng)，以拉長(cháng)腹肌，反復多次即可。（北京中醫藥大學(xué)基礎醫學(xué)院副教授  趙艷）