12個(gè)信號，提醒你身體罷工了

　　會(huì )休息才會(huì )工作。拼命打拼，無(wú)暇休息，不僅降低工作效率，而且必然會(huì )付出巨大的健康代價(jià)。英國倫敦大學(xué)學(xué)院一項新研究發(fā)現，超負荷工作會(huì )導致中風(fēng)和心臟病發(fā)作風(fēng)險分別增加13%和33%。美國“MSN生活網(wǎng)”最新載文，總結出身體發(fā)出的“應該休息的12個(gè)信號”。

　　信號1.面色憔悴。慢性壓力發(fā)出的警告信號包括：臉色泛黃面容憔悴、動(dòng)輒與同事發(fā)生摩擦、遇事容易煩躁、處理日常事務(wù)時(shí)注意力容易分散、一緊張就頭痛、背部容易拉傷、吃東西難消化以及其他嚴重的健康問(wèn)題。這些信號提醒你該歇歇了。

　　信號2.出現睡眠問(wèn)題。無(wú)論是無(wú)法入睡還是每天早上3點(diǎn)就醒，睡眠問(wèn)題都可能是工作太累和壓力過(guò)大的一大癥狀。對工作太專(zhuān)注也易導致睡眠問(wèn)題。

　　信號3.忘記重要事項。如果你經(jīng)常忘記家庭聚餐、學(xué)校音樂(lè )會(huì )或家庭出游等個(gè)人生活中的重要事項，說(shuō)明你需要休假，并增加與家人相聚和交流的時(shí)間。

　　信號4.職場(chǎng)錯誤更多。無(wú)論是財務(wù)報告還是客戶(hù)交易，只要發(fā)現錯誤比平時(shí)更多，就說(shuō)明工作超負荷，身心需“充電”。

　　信號5.工作熱情消退。星期一上班不如往日興奮，或害怕曾經(jīng)樂(lè )在其中的工作，都說(shuō)明可能需要好好休息了。如果工作精神萎靡不振，不知為何要工作，那么最好暫時(shí)停止工作，好好休假。

　　信號6.失去往日幽默。如果經(jīng)常發(fā)現自己不像過(guò)去那樣笑口常開(kāi)，或者難以在競爭激烈的職場(chǎng)找到樂(lè )趣，就應考慮歇歇了。

　　信號7.小事變成難題。過(guò)去很容易搞定或有效處理的事情，如今卻似乎成為難以逾越的障礙?？磫?wèn)題缺乏健康的角度，可能說(shuō)明“心”太累。

　　信號8.工作過(guò)于忘我。感覺(jué)整個(gè)生活全都圍繞工作，被工作“包裹”，也是工作超負荷的一大癥狀，應盡早休假。

　　信號9.下班還想工作。下班之后，大部分時(shí)間仍在思考或討論工作事宜，也可能說(shuō)明需要重新調整生活工作節奏。

　　信號10.暴飲暴食解壓。下班就喝酒、暴飲暴食等不健康生活方式，都可能是為了應對高壓所致。

　　信號11.回家無(wú)力鍛煉。工作精疲力竭，下班無(wú)暇也無(wú)力去跑步或進(jìn)行其他自己喜愛(ài)的健身運動(dòng)，而是拖著(zhù)疲憊不堪的身體，一回家就愛(ài)躺沙發(fā)。

　　信號12.工作老神游。工作中，有關(guān)彩票中獎或夢(mèng)想的白日夢(mèng)越來(lái)越多。對自己的工作目標或健康、公司的目標及運營(yíng)狀況缺少關(guān)心，也提示你應該歇歇了?！?/p>