身體8項指標高壞處多到想不到！

　　016年12月，一位自稱(chēng)“八高”的年輕小伙子慕名從上海來(lái)到北京大學(xué)國際醫院腎內科，經(jīng)過(guò)張東亮副主任醫師仔細了解病史，原來(lái)小伙子從事IT工作，還是單位骨干，平日常常起早貪黑、吃快餐食品，體檢發(fā)現，肥胖、高血壓、高血糖，血脂五項檢查（總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、載脂蛋白a1、載脂蛋白b）全超標！這位患者戲稱(chēng)自己是“八高”！

　　“三高”就極易引起心腦血管疾病了，更何況是“八高”，你對“八高”有認識嗎？今天，小編就幫大家簡(jiǎn)單的了解下這“八高”吧！

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　　高血糖

　　空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后兩小時(shí)血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于這一范圍，稱(chēng)為高血糖。

　　近日，52歲李先生拿著(zhù)一張高血糖的化驗單到醫院看病時(shí)，竟然被確診為胰腺癌。血糖高明明是糖尿病，怎么會(huì )是胰腺癌？火箭軍總醫院副院長(cháng)周丁華教授為大家做了解答：血糖變化是胰腺健康的“風(fēng)向標”。血糖控制不好，會(huì )出現血糖忽高忽低的情況，排除飲食和藥物原因外，這種忽高忽低的血糖極有可能預示著(zhù)腫瘤的到來(lái)。而低血糖則可能預示著(zhù)胰腺上另一種特殊腫瘤的發(fā)生。

　　周丁華教授指出，胰腺癌與糖尿病同根同源。胰腺癌病人的首發(fā)癥狀可能就會(huì )表現為糖尿病，糖尿病合并胰腺癌的情況在胰腺癌患者里面并不少見(jiàn)，而且均是2型糖尿病。但幾乎沒(méi)有人因為高血糖去篩查診斷胰腺癌。

　　糖尿病是中老年人群的常見(jiàn)疾病，究竟什么樣的高血糖會(huì )與胰腺癌相關(guān)呢？

　　1.糖尿病癥狀復發(fā)，口渴、多尿等癥狀突然加重；

　　2.吃藥也無(wú)法很好控制住血糖；

　　3.55歲以上；

　　4.突發(fā)糖尿?。ㄌ貏e是無(wú)家族史、55歲以上初發(fā)的糖尿病患者，3年內胰腺癌發(fā)生率較高。）

　　滿(mǎn)足以上四類(lèi)高血糖人群的患者，與胰腺癌密切相關(guān)，必須引起高度重視。

　　“糖尿病病史越長(cháng)，發(fā)生胰腺癌的概率越高。糖尿病患者胰腺癌患病率比正常人高1.5-7倍?！敝芏∪A教授說(shuō)。長(cháng)期高血糖狀態(tài)對胰腺形成慢性刺激，可能導致胰腺細胞癌變。此外，糖尿病患者存在免疫功能調節紊亂，因免疫功能受損，免疫監視作用減弱，也易誘發(fā)惡性腫瘤。特別需要警惕的是，胰腺癌本身也可以通過(guò)破壞胰島組織，釋放細胞因子促進(jìn)糖尿病的發(fā)生和發(fā)展。

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　　高血壓

　　體循環(huán)動(dòng)脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。

　　主動(dòng)脈是從心臟出來(lái)一條大動(dòng)脈，也是人體最粗大的主干血管，直接由心臟發(fā)出，承受來(lái)自心臟泵血的強大壓力，內部的血流量巨大。

　　主動(dòng)脈夾層系指由各種原因造成的主動(dòng)脈壁內層破裂，血流進(jìn)入主動(dòng)脈壁內，導致血管壁分層，剝離的內膜片分隔形成動(dòng)脈瘤，這個(gè)動(dòng)脈瘤如同一個(gè)氣球，進(jìn)入的血液越多，氣球越大，最后破裂導致患者死亡。

　　梅州市人民醫院心臟大血管科副主任醫師歐斌介紹說(shuō)，主動(dòng)脈夾層如果沒(méi)有及時(shí)治理，3%的患者會(huì )出現猝死，48小時(shí)死亡率約占50%，一周內死亡率高達60%-70%！

　　而主動(dòng)脈夾層的發(fā)病有時(shí)間性和季節性，當天氣轉寒，氣溫驟降時(shí)，平時(shí)患有高血壓又突發(fā)劇烈胸痛，最好立即到醫院檢查，以排除主動(dòng)脈夾層的隱患。主動(dòng)脈夾層發(fā)病最開(kāi)始的癥狀多為突然性發(fā)生的撕裂樣、刀割樣疼痛；有的病人疼痛部位呈游走性，由起始處移向其他部位走行；有的病人疼痛自發(fā)生后一直持續到死亡。

　　控制血壓，預防主動(dòng)脈夾層是關(guān)鍵。

　　據不完全統計，在我國主動(dòng)脈夾層常見(jiàn)的發(fā)病年齡在40-70歲，男性發(fā)病率比女性高，并且主動(dòng)脈夾層的發(fā)病近年來(lái)有年輕化的趨勢。高血壓是主動(dòng)脈夾層的首要危險因素。80%-90%的主動(dòng)脈夾層患者伴有高血壓病史，且大都在10年以上。

　　據了解，高血壓患者倘若沒(méi)有接受正規的診斷及藥物治療，在血壓明顯上升、生氣勞累的時(shí)候，容易誘發(fā)主動(dòng)脈夾層。

　　這些患者發(fā)病時(shí)，會(huì )突然感到胸痛、背痛或腹痛，難以忍受的撕裂樣疼痛，吃普通的止痛藥一般無(wú)法止痛。其他主要危險因素包括家族遺傳性主動(dòng)脈病史、主動(dòng)脈瓣疾病、妊娠、吸煙、創(chuàng )傷和使用毒品等。

　　“幾乎所有的主動(dòng)脈夾層患者都存在高血壓控制不良現象。換句話(huà)說(shuō)，高血壓的控制對于主動(dòng)脈夾層的預防、治療、預后有全面的影響?！泵分菔腥嗣襻t院心臟大血管科副主任醫師歐斌強調，控制血壓是預防主動(dòng)脈夾層的關(guān)鍵，同時(shí)要合理膳食、適量運動(dòng)、控制體重、戒煙戒酒、注意休息、按時(shí)服藥。

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　　高脂血癥

　　血漿總膽固醇濃度>5.17mmol/L（200mg）可定為高膽固醇血癥，血漿甘油三酯濃度>2.3mmol/L（200mg）為高三酰甘油血癥，低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）濃度>3.37mmol/L（130mg），高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C)<1.04mmol/L（40mg），為低高密度脂蛋白血癥，還有血清膽固醇、甘油三酯均升高的混合型高脂血癥。

　　判斷血脂高不高，

　　身體有三個(gè)反饋信號。

　　○間歇性腹痛：如果肚子發(fā)出隱隱陣痛，尤其是吃過(guò)飯之后，這很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。

　　○腿部易抽筋：抽筋，除了缺鈣、著(zhù)涼外，還有可能是血脂太高引起的。當身體里的膽固醇出現代謝異常，聚集在肌肉之中，引發(fā)肌肉收縮，進(jìn)而導致抽筋的產(chǎn)生。另一方面，高血脂會(huì )導致血管變窄，血液循環(huán)無(wú)法得到暢通，也會(huì )使得肢體局部因為缺血而疼痛、抽筋。

　　○總是犯困：現在大部分人一上班就會(huì )覺(jué)得自己犯困，當然了很大一部分是勞累沒(méi)有休息好導致的，但是還有一部分是高血脂阻礙血液流通，而血液有一個(gè)重要的功效就是攜帶氧氣。當你的血脂較高時(shí)，供給給大腦的氧氣就會(huì )減少，大腦缺氧了，就會(huì )犯困打哈欠，而這種短暫的犯困也是大腦自我保護的行為。

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　　高尿酸血癥

　　是指在正常嘌呤飲食狀態(tài)下，非同日兩次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，即稱(chēng)為高尿酸血癥。

　　尿酸高的人不一定都是痛風(fēng)，

　　只有10%左右才可能是痛風(fēng)。

　　北京協(xié)和醫院風(fēng)濕免疫科主任曾小峰教授認為，如果以尿酸高為標準診斷痛風(fēng)，不少患者會(huì )被誤診為痛風(fēng)。尿酸高的人不一定都是痛風(fēng)，其中只有10%左右才可能是痛風(fēng)。曾小峰也提醒大家，如果有癥狀應盡早到正規醫院就診檢查，明確到底是不是痛風(fēng)。

　　痛風(fēng)是炎性關(guān)節炎中最常見(jiàn)一種，起病迅速，伴隨關(guān)節腫脹發(fā)熱，且常夜間發(fā)作，疼痛難忍。如果不能及時(shí)或者正規的治療，將來(lái)會(huì )導致關(guān)節的破壞、殘疾，更嚴重的是一部分病人會(huì )出現腎功能衰竭，因為尿酸可以沉積在腎臟里。

　　痛風(fēng)病人絕大部分都有代謝綜合征，所以往往又合并有心血管方面的疾病，使病情更加復雜。但很多患者在治療過(guò)程中仍然存在諸多誤區，導致痛風(fēng)發(fā)作持續時(shí)間和病情越來(lái)越嚴重。

　　誤區一：不把高尿酸、痛風(fēng)當回事。長(cháng)期高尿酸會(huì )導致關(guān)節侵蝕、腎臟損傷甚至腎衰竭等。

　　誤區二：不重視復查，而定期復查能及時(shí)發(fā)現病情變化。

　　誤區三：痛時(shí)就吃點(diǎn)止痛藥，不痛時(shí)就不管。

　　誤區四：只吃藥，不調整生活方式。

　　誤區五：購買(mǎi)痛風(fēng)神藥瞎治痛風(fēng)。有些雖表面上抑制了疼痛卻未將尿酸排出體外，造成尿酸不斷增加最終病情爆發(fā)性發(fā)作。

　　尿酸偏高最容易傷及四個(gè)部位

　　○關(guān)節易痛風(fēng)：血液中尿酸長(cháng)期升高，會(huì )使尿酸鹽沉積在關(guān)節及其周?chē)M織，腳趾、腳踝、膝關(guān)節等處會(huì )出現急性的劇烈疼痛、紅腫等現象。如果關(guān)節炎反復發(fā)作，就有可能形成痛風(fēng)石，導致關(guān)節畸形，甚至不能行走、持物。

　　○潛伏的“腎臟殺手”：南昌大學(xué)第二附屬醫院腎臟內科主任醫師胡欣表示，長(cháng)期患有高尿血酸癥的病人很可能發(fā)展為慢性的腎臟損傷、腎臟形態(tài)異常、腎功能下降，甚至衰竭。

　　○加重心血管疾?。焊吣蛩嵫Y若不積極控制、治療，還會(huì )促使或加重動(dòng)脈硬化，引發(fā)心血管疾病。研究顯示，痛風(fēng)患者急性心梗的發(fā)病率比正常人高26%。

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　　高血液粘稠度

　　是以血液粘稠度增高為主要表現的病理綜合征，血液粘稠度增高后，血液阻力加大、流動(dòng)緩慢致組織血液灌注量顯著(zhù)減少，而使心腦等器官產(chǎn)生缺血、缺氧的一系列表現，如胸悶、胸痛、頭痛、眩暈、耳鳴、視覺(jué)障礙、四肢麻木、腫脹等，嚴重者形成血栓！

　　高粘稠血癥與不健康生活方式有關(guān)，

　　只要規律飲食、健康生活，大都可無(wú)藥自愈。

　　血液粘稠也被稱(chēng)為血稠。在醫學(xué)上叫高粘稠血癥，中老年人易患，可經(jīng)血液流變學(xué)檢查確診。很多人往往把血液粘稠和高血脂混為一談，但其實(shí)不是一回事。血稠程度受多種因素影響，諸如進(jìn)食、飲水、運動(dòng)、機體代謝狀況和外界環(huán)境、不同季節、時(shí)間和氣候等。所以對一個(gè)人來(lái)說(shuō)，他的血稠程度不是一成不變的，而是永遠處于時(shí)高時(shí)低的動(dòng)態(tài)變化之中。

　　血液黏度增高、紅細胞容易集聚，毛細血管堵塞，致使心、腦血管缺血缺氧，表現相應的癥狀，如腦缺血多有頭暈腦漲、發(fā)困嗜睡或失眠多夢(mèng)；眼缺血多有陣發(fā)性視物模糊；心缺血多有心悸胸悶，惡心欲吐等癥狀。如果中老年朋友有上述癥狀，而又沒(méi)有明確的心腦血管病史，就應當及時(shí)就醫。

　　血液粘稠過(guò)高要做哪些檢查呢？血液流變學(xué)檢查是必不可少的，除此之外還要進(jìn)行血壓、血脂、血糖的檢查，因為這些都是心腦血管病的主要危險因素。經(jīng)過(guò)這些檢查之后，就可以準確判斷血稠了。絕大部分血稠都與不健康的生活方式有關(guān)，只要健康生活規律飲食，大都可以無(wú)藥自愈。

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　　超重肥胖

　　用體重指數（BMI）( 體質(zhì)指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m）的平方)來(lái)評價(jià)：18.5-23.9 為正常范圍，≥24 為超重；≥28 為肥胖。

　　間接導致肥胖的5個(gè)原因

　　肥胖跟耳朵有關(guān)嗎？

　　在我們的中耳部分，有一段味覺(jué)神經(jīng)，感染后會(huì )損傷它，其結果是味蕾對甜食和油膩的食物變得不再敏感。這會(huì )使你在選擇食物的時(shí)候多一點(diǎn)點(diǎn)熱量，日積月累就會(huì )讓你變得不再苗條。

　　所以，如果你曾經(jīng)患過(guò)中耳炎，就要格外注意食物的味道和原料，盡量用水果代替糖果，用橄欖油代替黃油，為自己制定更加健康的食譜。

　　脂肪細胞的數量是一定的嗎？

　　不是。有些人天生就比別人有更多的脂肪細胞，甚至要多一倍，而且這樣的人不在少數。這些人從2歲開(kāi)始身體里就會(huì )出現比別人多的脂肪細胞，直到青春期才穩定下來(lái)。但別擔心，雖然這些人減掉體重也不能改變脂肪細胞的數量，但他們完全可以通過(guò)運動(dòng)控制細胞中的脂肪含量，從而維持體型。而那些脂肪細胞少的人，如果肥胖，脂肪會(huì )在細胞中形成過(guò)度堆積，很容易引起并發(fā)癥。

　　會(huì )。只要體重增加超過(guò)5公斤，你的脂肪細胞在新陳代謝功能上就會(huì )發(fā)生變化，使得燃燒脂肪更加困難。這會(huì )讓你陷入一個(gè)惡性循環(huán)：增加的脂肪越多，減掉它們的困難也就越大。怎樣才能重新加快新陳代謝的速度呢？規律的體育鍛煉是你的不二法門(mén)。

　　孕媽媽的飲食不當會(huì )增加寶寶以后發(fā)胖的幾率嗎？

　　會(huì )。就像尼古丁和酒精一樣，不健康的飲食也會(huì )影響子宮里的寶寶。媽媽攝入過(guò)量的糖分和脂肪，會(huì )造成大量葡萄糖和脂肪酸顆粒漂浮在子宮周?chē)?，影響寶寶正在形成的代謝系統和控制食欲的神經(jīng)系統，這樣的寶寶日后更容易遭遇肥胖困擾。因此準媽媽要注意了，懷孕期間一定要注意你的飲食，否則你的寶寶將來(lái)可能會(huì )成為一個(gè)命中注定的胖子。

　　可以。自由基的可惡之處不僅是帶來(lái)皺紋，它還會(huì )讓你看起來(lái)更胖。這是因為，自由基能夠破壞產(chǎn)生飽足感的細胞，當你吃東西它就會(huì )出現，當你狼吞虎咽地吃炸薯條時(shí)，它尤為活躍。于是你的飽足感越來(lái)越弱，食欲越來(lái)越好，最終導致你的身材被破壞。怎樣對抗自由基？色彩鮮艷的水果和蔬菜中含有大量的抗氧化劑，讓它們幫你趕走討厭的自由基吧。

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　　脂肪肝

　　是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過(guò)多的病變，正常人的肝內總脂肪量，約占肝重的5%，脂肪量超過(guò)5%為輕度脂肪肝，超過(guò)10%為中度脂肪肝，超過(guò)25%為重度脂肪肝。在一種肝病每天半小時(shí)就能治！文中詳細的介紹了脂肪肝的治療（點(diǎn)擊標題即可閱讀）。

　　脂肪肝最?lèi)?ài)“黏上”4類(lèi)人。

　　第一，肥胖的人。有研究表明，BMI超過(guò)28的人群中，有脂肪肝的人占了60%的比例，而B(niǎo)MI超過(guò)40的人群中，脂肪肝的發(fā)生率竟高達90%。這項研究表明，肥胖與脂肪肝兩者之間有著(zhù)密切的聯(lián)系。這主要是因為人體脂類(lèi)物質(zhì)過(guò)多時(shí)，肝臟中的載脂蛋白無(wú)法將全部脂質(zhì)結合起來(lái)，導致剩下的脂質(zhì)沉積在肝細胞中，久而久之，就容易形成脂肪肝。

　　第二，經(jīng)常喝酒的人。有研究表示，長(cháng)期喝酒的人群中，有75%以上的人存在脂肪浸潤的情況，另外，每天喝酒過(guò)多的人，發(fā)生酒精性脂肪肝的概率比不喝酒的人高達5—25倍。這主要是因為酒精會(huì )妨礙肝臟對脂肪酸的分解，導致脂肪酸堆積，長(cháng)期以往，就容易誘發(fā)酒精性脂肪肝。

　　第三，營(yíng)養不良的人。營(yíng)養不良容易使人體蛋白質(zhì)缺乏，而由于蛋白質(zhì)能形成載脂蛋白（載脂蛋白能使脂類(lèi)物質(zhì)變成脂蛋白進(jìn)入血液），一旦蛋白質(zhì)減少，脂類(lèi)物質(zhì)就容易沉積在肝細胞中，久而久之就容易引發(fā)脂肪肝。

　　第四，經(jīng)常饑餓的人。經(jīng)常饑餓容易使身體的血糖降低，而血糖一旦降低，大腦會(huì )發(fā)號施令將肝組織中的脂肪酸調入到血液中去“偽裝”一下血糖，這樣一來(lái)，血液中游離的脂肪酸就會(huì )升高，久而久之，就容易形成脂肪肝。

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　　高體脂率

　　男正常體脂率約在10-20%之間，女約在17-30%之間，女性超過(guò)50歲，男性超過(guò)55歲，每5歲，體脂百分比標準值可上調2%-3%。男性體脂>25%，女性體脂>33%是診斷為肥胖的標準。

　　體脂率與壽命息息相關(guān)。

　　“體脂率高，就意味著(zhù)一個(gè)人體內藏著(zhù)更多脂肪。在超過(guò)一定比值后，體內脂肪比重越高，肯定越不健康。至于那些體重指數正常而體脂超標的人，我們有時(shí)候會(huì )通俗稱(chēng)之為‘隱性肥胖’?！苯K省人民醫院營(yíng)養科主任李群教授說(shuō)。

　　李群說(shuō)，在同樣的體重指數下，體脂率更高的人，意味著(zhù)體內脂肪囤積越多，這顯然會(huì )對代謝、循環(huán)系統帶來(lái)負面影響，增加各類(lèi)代謝綜合征、心腦血管病的風(fēng)險，并影響到當事人的健康甚至壽命。

　　想要健康長(cháng)壽只有這么吃了！

　　“無(wú)論是否需要減肥降脂，足量的蛋白質(zhì)攝入是一定要保證的，尤其越是老年人，越要保證蛋白質(zhì)的攝入量，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量?！崩钊赫f(shuō)。常見(jiàn)食物：魚(yú)、瘦肉、牛奶、蛋類(lèi)、豆類(lèi)及豆制品都是理想的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。

　　“我們會(huì )建議人們吃肉，只是不要過(guò)量，一天保證在2-3兩的精瘦肉就可以了。一般一天保證吃?xún)深D，每頓達到平鋪一個(gè)掌心的量就可以了?！崩钊赫f(shuō)，除此以外可以保證每天1瓶奶、1個(gè)蛋，當然，根據個(gè)人健康情況可選擇低脂奶、脫脂奶或酸奶；對牛奶不耐受的老人，也可以選擇豆漿等替代品，平時(shí)還可以多吃些豆制品，這樣脂肪和總能量攝入能得到控制，同時(shí)優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量也足夠，不至于出現營(yíng)養過(guò)?；蛘呷狈Φ那闆r。

　　特別要注意的是，即便你吃了足夠多的優(yōu)質(zhì)蛋白，如果不進(jìn)行有效的運動(dòng)訓練，那么它們也更可能變成肥肉而不是肌肉。要將攝入的蛋白質(zhì)有效轉化為肌肉，一定需要科學(xué)的運動(dòng)支持。

　　“首先是基礎的有氧訓練，比如每天30分鐘的快走，老年人也可以多跳跳廣場(chǎng)舞，這對于提高運動(dòng)協(xié)調性、平衡能力有很大幫助，而且運動(dòng)量也適宜?！崩钊赫f(shuō)，在保證有氧運動(dòng)的基礎上，最好在專(zhuān)業(yè)康復醫師或者健身教練的指導下，進(jìn)行一些能夠增強肌肉的專(zhuān)業(yè)訓練，這樣才能讓肌肉得到有效刺激，快速增量。

　　但由于這些運動(dòng)大都比較專(zhuān)業(yè)，所以千萬(wàn)不要自己盲目進(jìn)行，尤其是老年人更要量力而行，以免發(fā)生意外。