養生生活小常識 正確掌握身體好

　　現在人們的生活水平提高了，所以想通過(guò)養生延長(cháng)自己的壽命，養生是一個(gè)老生常談的話(huà)題，養生可以使我們遠離疾病的困擾，生活的更加健康美麗，不少人都想養生，但是又沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的人員來(lái)進(jìn)行指導，了解一下養生生活小常識，對于提高生活質(zhì)量是非常有幫助的。

　　養生生活小常識

　　1、早起后喝水

　　早期后胃氣是最弱的，所以這個(gè)時(shí)候應該喝水來(lái)刺激胃氣，使得下丘腦產(chǎn)生饑餓的感覺(jué)，空腹的時(shí)候喝白醋水蜂蜜水都是非常有好處的，堅持的話(huà)還可以使得排便不通暢的情況得以改善，皮膚狀態(tài)也會(huì )更好的。

　　2、午飯后散步

　　不少人吃完午飯后直接就午睡了，其實(shí)這是非常不好的，這樣下去一來(lái)會(huì )導致長(cháng)胖，二來(lái)會(huì )導致胃部受到傷害，正確的做法應該是先散步半個(gè)小時(shí)左右，然后再睡午覺(jué)，睡午覺(jué)的時(shí)候能夠充分的給腸胃供應血液，去吸收和消化食物，但是午睡的時(shí)間不應該太長(cháng)，一個(gè)小時(shí)左右就可以了。

　　3、午睡后喝果汁

　　午睡過(guò)后，腸胃的吸收能力得到了最佳，如果在這個(gè)時(shí)候能夠喝一些果汁的話(huà)，就能夠補充足夠的維生素，自己動(dòng)手壓榨的果汁效果是最好的，如果沒(méi)有機器的話(huà)，也可以吃?xún)蓚€(gè)左右的新鮮水果。

　　掌握了這些養生生活小常識以后，在養生方面就能夠少走不少的彎路，使得自己的生活更加健康了，還需要注意的是，不同的人體質(zhì)都是不同的，所以別人用的養生方法可能你并不適合，不能生搬硬套，要先了解自己的身體，然后才會(huì )有好的養生效果。