養生粥小常識 哪些粥具有養生的功效

　　粥是不少人的日常主食之一，和米飯相比，粥的熱量要小得多，所以不容易長(cháng)胖，不少想要減肥的人平時(shí)都很喜歡吃粥，而且粥很容易消化，不會(huì )給腸胃帶來(lái)太大的壓力，知道一些養生粥小常識，可以讓我們做出更加美味健康的粥來(lái)，一起來(lái)看看哪些粥具有養生的功效吧。

　　養生粥小常識

　　1、玉米粥

　　玉米被譽(yù)為是第一黃金主食，因為它的營(yíng)養非常豐富，而且還很容易消化，對于肝臟、腎臟和膀胱等器官都是非常有好處的，秋冬季節食用，可以幫助人們趕走干燥，可以準備100克左右的玉米面以及10克左右的黃豆粉，先將玉米面放入水中，煮成糊狀以后加入黃豆粉，攪拌均勻以后就可以直接吃了，老少皆宜，吃了還具有開(kāi)胃健脾的效果。

　　2、雪梨粥

　　準備兩個(gè)雪梨，將其去皮然后切成小塊，準備10克左右的蓮子，150克左右的糯米和少許的冰糖，先將蓮子用清水清洗干凈，然后再侵泡半個(gè)小時(shí)左右，最后把切好的雪梨、冰糖、蓮子以及大米一起放入到鍋中，用小火慢慢的煮，煮熟以后直接吃就可以了，梨子具有化痰的功效，對于腹瀉也有著(zhù)輔助治療的功效，蓮子能夠安神和明目，熬成粥以后其中的營(yíng)養能夠更好的被人體吸收，是秋冬季節的滋補佳品。

　　煮粥的時(shí)候如果能夠注意到這些養生粥小常識，就能夠使得你的粥更加的美味健康，不同的季節適合做粥的食材也是不一樣的，比如說(shuō)現在快到冬天了，多吃白蘿卜會(huì )很有好處，可以用白蘿卜來(lái)煮粥。