快速豐胸瑜伽 提升美眉們的罩杯

　　豐胸的方法有很多，但有效的又有哪些呢。如果你試了很多方法都收效甚微的話(huà)，那么不如試試豐胸瑜伽吧。

　　一、山式豐胸瑜伽

　　身體站直，上身下彎，雙手在雙腳后放十指相扣，形成一個(gè)山的姿勢。之后向前方挺胸，頭部向后方仰，保持這個(gè)姿勢，有規律地均勻呼吸，并保持3秒鐘。膝蓋微微彎曲，使胸部向前挺，盡量用臉去觸碰膝蓋。

　　小提示：此瑜伽動(dòng)作可增強胸部血液循環(huán)，促進(jìn)胸部氣血充足，從而刺激胸部增長(cháng)，從而達到豐胸目的。在進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作時(shí)要特別小心，注意動(dòng)作要緩慢，避免造成腿部筋骨拉傷。

　　二、左右合十豐胸瑜伽

　　站姿，挺胸抬頭，腰背挺直，之后雙手于胸部合掌，做合十動(dòng)作，手肘要抬至胸口的位置，均勻地呼吸。合十的手掌盡量向身體內側擠壓，在擠壓的過(guò)程中向左側微移。保持這個(gè)姿勢10秒鐘，恢復到初始姿勢，稍休息片刻后重復進(jìn)行這一動(dòng)作，合十的雙手轉向另一側。

　　小提示：看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，其豐胸效果是很驚人的。通過(guò)擠壓胸部來(lái)刺激乳腺發(fā)育，使胸部二次生長(cháng)變大，最終達到豐胸的目的。在練習這一動(dòng)作時(shí)需要注意的是，手掌在向身體內側擠壓時(shí)保證合適的力度，雙手與胸部保持平行姿勢。

　　三、蛇式變化式豐胸瑜伽

　　俯臥在瑜伽墊上，膝蓋彎曲跪在地板上，上身和手臂貼在地面上，之后用雙手支撐地面，并使臀部慢慢抬起，同時(shí)眼神看向前方。保持這個(gè)姿勢10秒鐘后恢復到初始姿勢，再重復練習。

　　小提示：這個(gè)蛇式動(dòng)作看上去對豐胸起不了太大作用，但實(shí)則很多MM都通過(guò)練習這一動(dòng)作使小胸變大。這一動(dòng)作可鍛煉胸部肌肉，可以調整因久坐造成的脊椎傾斜，讓背部線(xiàn)條更漂亮，同時(shí)改善含胸的不良姿勢，堅持練習這個(gè)動(dòng)作，胸部會(huì )越來(lái)越挺拔。

　　小編總結：通過(guò)練習瑜伽豐胸動(dòng)作可塑造豐滿(mǎn)挺拔的美胸的效果，但是一定要在最佳的年齡里塑造。因為女性12歲進(jìn)入青春期，乳房開(kāi)始進(jìn)入發(fā)育的階段，16歲月乳房基本定型，而25歲之后就難以再增長(cháng)了。如果在這之后，想要豐胸的美眉們，不妨試試以上的方法吧。