不同胸型豐胸方法 撥開(kāi)迷思立塑美胸

        MM們都希望自己能夠擁有前凸后翹的好身材，可是豐胸不只是掌握方法就可以。這么多種豐胸方法，只有選擇適合自己的才有可能真正的讓你罩杯漲起來(lái)。百街秀小編就分享不同胸型的豐胸方法，教你根據自己的胸型進(jìn)行豐胸美胸，撥開(kāi)美胸迷思，推薦豐胸小方法，讓你胸部罩杯立up！

　　最快的豐胸方法可以從自己的胸型入手，對癥下藥增大胸部。根據中國女性的情況，完美胸圍大小和身高有關(guān)系。完美胸圍的大小與身高的關(guān)系是：身高×0.53，如果少于身高的0.49則是胸圍過(guò)小，大于0.6則是胸圍過(guò)大。針對胸圍過(guò)小，可以根據自己的胸型來(lái)選擇豐胸方法。

        ■ 你屬于什么胸型？

　　‖扁平器皿型

　　這種胸型底盤(pán)較大，高度低，不集中，曲線(xiàn)不明顯。乳房前突的長(cháng)度比乳房底部的圓周半徑要小。這種胸型又叫做荷包蛋型，適合下面這個(gè)快速豐胸方法。

　　躺著(zhù)地板上，雙手握著(zhù)杠鈴，將杠鈴舉起，然后慢慢放下杠鈴在乳頭的位置上，雙核搜盡量向外展開(kāi)，重復這個(gè)動(dòng)作8到10次。

　　‖圓錐形

　　這種胸型底面積適中，高度適中，乳房前突的長(cháng)度比乳房底部的圓周半徑要大，側面看像一個(gè)銳角三角形。這種胸型適合的快速豐胸方法如下：坐在推胸器上，雙手握著(zhù)握著(zhù)推把，向外推出知道雙肘微微屈起。然后回到開(kāi)始位置，重復做10到15次。

　　‖半球形

　　半球形的胸部比較豐滿(mǎn)，乳房前突的長(cháng)度和乳房底部的圓周半徑相等。從側面看乳房飽滿(mǎn)像一個(gè)半球。這種胸型的女性平時(shí)只要吃一些有利于胸部保養的食品即可。比如豆類(lèi)、堅果、花生、芝麻、核桃等。

　　‖紡錘型

　　乳房前突的長(cháng)度等于乳房基部圓周半徑。從側面看就行一個(gè)水蜜桃。這種胸型只需要多做豐胸運動(dòng)讓胸肌更加緊實(shí)有彈性即可。

　　‖下垂型

　　這種胸型從側面看就像一個(gè)木瓜。乳房前突的長(cháng)度比乳房底部的圓周半徑要大。這種胸型最快的豐胸方法是預防胸部下垂?？梢宰鱿旅娴倪\動(dòng)：仰臥在上斜30度的斜板上，雙手握著(zhù)啞鈴，手心向前，然后慢慢將啞鈴推起，在放下啞鈴，每天重復10到15次。

        ■ 揭開(kāi)豐胸迷思 胸部不再受折磨

　　‖補充胸部營(yíng)養

　　有些女性在減肥過(guò)程中，發(fā)現首先瘦下來(lái)的居然是胸部。胸部雖然是脂肪組織，但是胸部也需要蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)攝入不足會(huì )讓胸部縮水。因此，完全不吃油不吃肉的減肥方法不利于胸部。富含帶白紙和脂肪的食物，MM平時(shí)可以多吃。比如：蛋類(lèi)、魚(yú)肉、瘦肉、花生、核桃、豆類(lèi)等。

　　‖讓胸部呼吸

　　胸部也需要呼吸，過(guò)小的內衣對胸部的影響很大。胸罩過(guò)小，會(huì )影響胸部的發(fā)育。而且胸罩過(guò)小，甚至會(huì )讓胸部縮水，但是胸罩過(guò)大也會(huì )導致胸部下垂。因此選擇合適的胸罩很重要。另外，隨著(zhù)年齡和結婚懷孕的變化，女性的胸部也會(huì )發(fā)生變化，胸罩尺碼要適當調整。

　　‖運動(dòng)豐胸

　　適當的運動(dòng)對胸部有益。但是做運動(dòng)時(shí)特別是長(cháng)時(shí)間做運動(dòng)時(shí)要穿上內衣，否則會(huì )胸部傷害很大。特別是跳繩、跑步等，更加需要保護好胸部，否則會(huì )造成胸部下垂。

　　‖按摩豐胸

　　按摩是豐胸的日常小方法，可以讓胸部更加豐滿(mǎn)。但是按摩胸部的時(shí)候手法一定要正確。隨便拍打或者向下按摩胸部只會(huì )讓胸部越來(lái)越小。

　　■ 豐胸日常小方法

　　‖按摩 + 吃

　　按摩豐胸一直都受到不少女性的青睞，因為不僅可以增大乳房，而且還可以疏通乳房?jì)鹊娜橄偌毎?，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，而吃，就可以幫助你的肌膚更加細膩白凈，所謂豐胸加美胸，也不過(guò)這兩種豐胸方法合二為一了。

　　‖豐胸按摩來(lái)幫你

　　1、仰臥在床上，四肢放松平放在身旁，雙腿并攏，腰部發(fā)力上升拱起，兩手以手肘彎曲，手掌將身體兩側的肉肉撥回中間，虎口發(fā)力，從乳房的外延下方和上限的外側分別將乳房往胸腔中間推擠。堅持做3-5分鐘。不僅按摩乳房，還可以鍛煉腰部肌肉。

　　2、解開(kāi)文胸，做放松運動(dòng)，然后張開(kāi)雙腳比肩寬約1腳步，頭向后仰，感覺(jué)胸部被拉伸，雙手同時(shí)向后方張開(kāi)并且相扣，做自由呼吸10次后，雙手放松向前擺平，收攏胸部。這為一個(gè)完整的動(dòng)作，每天堅持做2輪，每一輪做8-10次。