超級豐胸秘籍練就“蜜桃胸”

　　3個(gè)月按出“蜜桃胸”

　　教你利用閑暇時(shí)光做一套簡(jiǎn)單又省時(shí)的美胸操，只要堅持練習，必定能擁有完美胸部曲線(xiàn)。

　　適宜對象：青春期女性

　　增大指數：★★★★☆

　　反彈指數：★★★★☆

　　拍打操塑造漂亮胸形

　　動(dòng)作：雙手交替著(zhù)由下往上對胸部的下側、外下側做拍、托的動(dòng)作，拍打以拍出聲響為主，并拍打至肌肉微紅;然后再換另一側做相同的動(dòng)作即可。

　　按摩操集中胸部

　　動(dòng)作：一只手放于頭后，另一只手由內向外圍繞胸部做按摩，覺(jué)得微熱后，換另一側。

　　6個(gè)月吃出“蜜桃胸”

　　現代醫學(xué)早就證明，女性胸部的發(fā)育與食物有著(zhù)莫大的關(guān)系，要想后天加強胸部發(fā)育，多吃些有利于刺激內分泌的食物尤為重要。

　　適宜對象：哺乳后乳房萎縮松弛及后天發(fā)育不良的女性

　　增大指數：★★★☆☆

　　反彈指數：★★★☆☆

　　淮藥粥

　　材料：淮山藥100g、大米200g

　　做法：淮山藥切片，米淘?xún)?，如常煮粥法，以熟爛為宜。

　　薏仁粥

　　材料：薏仁150g、白米250g

　　做法：薏仁、白米淘?xún)?，如常煮粥法，食時(shí)，加白糖或紅糖少許。

　　鯽魚(yú)五味湯

　　材料：鯽魚(yú)500g、五味子10g

　　做法：先將五味子洗凈，熬水去渣，再將鯽魚(yú)入五味子湯中，煮熟食之。

　　1年練出“蜜桃胸”

　　鍛煉可以使胸部肌肉變得堅挺發(fā)達，從而促使胸部二次發(fā)育，持之以恒方能見(jiàn)效。

　　適宜對象：打造“S”線(xiàn)條的女性

　　增大指數：★★★☆☆

　　反彈指數：★★★☆☆

　　游泳豐胸

　　動(dòng)作要領(lǐng)：將雙腿分開(kāi)與肩同寬，站于水中，做蛙泳劃手運動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作的劃手有兩種：一種是外劃手，手掌向手臂內側劃水，像是在水中畫(huà)一個(gè)桃心;另一種是內劃水，手掌向手臂外側劃水，向內側劃水的時(shí)候，大臂內側要用力，伸手時(shí)要盡力向前伸。建議外劃水和內劃水動(dòng)作分別做30次，做3～5組。

　　毛巾操

　　動(dòng)作要領(lǐng)：站直，腳跟貼住，雙腳呈八字形，雙手握緊卷成一條的毛巾，以肩膀為圓心，手臂為直徑，用力將毛巾推前并向上舉過(guò)頭頂。想象毛巾是單杠，雙手拉杠上提，上時(shí)深吸氣，下時(shí)吐氣，重復10次。

　　豐胸Tips：無(wú)論是食補、鍛煉、按摩還是手術(shù)，完美胸型離我們其實(shí)并不遙遠，只要女性有一顆堅定的愛(ài)美之心，有一種科學(xué)對待的精神，擁有“蜜桃胸”，沒(méi)你想的那么難！