快速有效豐胸方法不再做太平公主

　　在每個(gè)女士心底都存在一種“乳房情結”，眾多淪為扁平一族的“太平公主”都夢(mèng)想著(zhù)擁有一套快速有效的豐胸方法。下面就為大家推薦讓你胸部再次“發(fā)育”的方法，讓“太平公主”也能擁有傲人雙峰。

　　看著(zhù)別人傲然挺立的胸部是不是羨慕嫉妒恨，你想擁有人人稱(chēng)贊的豐滿(mǎn)胸部嗎？那就來(lái)看看小編和大家分享快速有效的豐胸辦法吧，豐胸的最快方法全攻略，在這些方法的基礎上多吃一些豐胸食物，效果會(huì )更好哦。

　　快速有效的豐胸辦法

　　按摩胸部

　　通過(guò)按摩可以舒緩胸部的緊繃感，從而使胸部更加豐滿(mǎn)，并且有效避免肌膚松弛。

　　措施：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著(zhù)乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。

　　小貼士：按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養胸部皮膚。

　　快速有效的豐胸辦法

　　洗澡冷熱水交替

　　沐浴時(shí)不宜適用太高的水溫，否則會(huì )有讓胸部的結締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡后，在身體能耐受的情況下，以冷熱水交替沖擊下胸部，利用熱漲冷縮的原理刺激胸部，能加強胸部彈性。

　　措施：蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激胸部血液循環(huán)。

　　小貼士：沐浴同時(shí)祛除胸部老化角質(zhì)，能使膚質(zhì)更加緊實(shí)。

　　快速有效的豐胸辦法

　　飲食療法

　　食物中能提供足量的鈣質(zhì)結合適當的胸部鍛煉，對于乳房的豐隆會(huì )更加有效。應多飲用牛奶。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類(lèi)、牛乳、牛肉等食物中。因為內分泌激素在乳房發(fā)育和維持過(guò)程中起著(zhù)重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長(cháng)，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。

　　對于乳房發(fā)育不豐滿(mǎn)的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類(lèi)、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類(lèi)、植物油類(lèi)等，使瘦弱的身體變得豐滿(mǎn)，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿(mǎn)而富有彈性。

　　快速有效的豐胸辦法

　　挺胸收臀動(dòng)作

　　1、吸氣，收復挺胸，用力將胸大肌向上收緊。

　　2、慢慢地踮起腳尖，頸椎輕輕地向上。

　　3、保持這個(gè)姿勢10秒鐘左右。之后再重復做20次。

　　功效：在做挺胸收臀動(dòng)作的時(shí)候，可以讓胸部的肌肉往上提，讓胸部變得更加挺直而豐滿(mǎn)。此外，踮起腳尖的時(shí)候也可以鍛煉到臀部和小腿的肌肉。每天堅持做這個(gè)運動(dòng)，讓你快速升罩杯。

　　快速有效的豐胸辦法

　　內衣調出好身材

　　美國創(chuàng )造了一種“神奇胸罩”，據說(shuō)慢跑者佩戴這種胸罩跑步，30天內能讓胸部增大一個(gè)罩杯的級別。原理是在慢跑時(shí)鍛煉佩戴者中腹部和腋下的肌肉，從而增大胸部。

　　好胸罩的確可使乳房的血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發(fā)育和增強抗能力。應注意的是，胸罩的型號要與乳房大小相適應，不能太緊，尤其是少女發(fā)育期，隨著(zhù)乳房的發(fā)育，要及時(shí)更換適合的型號，其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布和的確涼為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，對某些人還會(huì )引起 皮膚過(guò)敏，最好不用。胸罩的背帶不能太細太窄，應有二個(gè)手指寬度，不能用細繩代替，以免損傷皮膚。第三，每天要有一定的調節時(shí)間，夜間就寢時(shí)應把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。

　　快速有效的豐胸辦法

　　作息正常

　　有專(zhuān)家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會(huì )影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)。作息失常還會(huì )導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。

　　措施：什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習慣并長(cháng)期堅持下來(lái)。