產(chǎn)后豐胸的最佳最快方法 三個(gè)小妙招挺拔雙峰

　　產(chǎn)后豐胸其實(shí)是非常有效的，但是必須要在你停止哺乳或是生產(chǎn)完的六個(gè)月后，要等到自己的身體養好了才能進(jìn)行下一步豐胸方法哦，減肥達人推薦產(chǎn)后豐胸的最佳最快方法，三個(gè)小妙招挺拔雙峰。

　　產(chǎn)后豐胸

　　專(zhuān)家表示，產(chǎn)后的六個(gè)月后或是停止哺乳孩子的六個(gè)月后，是最佳的豐胸時(shí)期，因為你不需要給孩子哺乳了也不需要恢復元氣，這個(gè)時(shí)候來(lái)盡力的豐胸才是最佳的，另外，在產(chǎn)后6個(gè)月之后，經(jīng)期前后進(jìn)行豐胸效果最佳。女性的體內含有女性激素，但只有黃體激素及雌激素產(chǎn)生協(xié)同作用，才能增進(jìn)乳房的成長(cháng)。

　　飲食

　　首先在飲食中應加強營(yíng)養，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進(jìn)人體性征產(chǎn)生、性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿(mǎn)，從而很好的解決產(chǎn)后如何豐胸這個(gè)問(wèn)題。

　　運動(dòng)

　　斷奶后，不妨做一些簡(jiǎn)單的鍛煉胸部的運動(dòng)，比如擴胸運動(dòng)，伸展運動(dòng)，俯臥撐等。這些運動(dòng)都能重點(diǎn)鍛煉胸部肌肉，讓女性胸部肌肉更加發(fā)達，讓胸部更加挺拔有彈性。除了運動(dòng)外，產(chǎn)后豐胸方法還要求新媽咪要注意站立和行走的姿勢，時(shí)刻保持挺胸收腹的姿態(tài)。這些姿勢對于預防胸部下垂都很有幫助的哦。

　　按摩

　　按摩乳房能夠促進(jìn)胸部淋巴管運輸脂肪，對豐胸可以起到作用。特別是游泳，對年輕女性，更是理想健身豐乳的活動(dòng)，水不但有對乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。

　　右手掌放在左側乳房的上面，從鎖骨的下方開(kāi)始用力，均勻柔和地向下直推到乳房的根部，然后按照原來(lái)的路線(xiàn)推回。每側乳房練習20-50次。

　　每天晚上睡覺(jué)前，用熱毛巾敷乳房的兩邊。熱敷后用手掌直接按摩乳房?jì)蓚?，從左到右，按?0-50次。

　　左手手掌從胸部正中部用力，橫向推按右側乳房直到腋下，然后用五指指腹將乳房組織帶回來(lái)。反復練習20次。

　　新媽咪在寶寶斷奶后就可以開(kāi)始這些產(chǎn)后豐胸方法，但是豐胸按摩在哺乳期也可以進(jìn)行的哦。按摩的時(shí)候力度要適中，不要太大力。這些按摩方法對于預防產(chǎn)后下垂也有一定的幫助。