8個(gè)豐胸小技巧 在家也能漲胸圍

　　導讀：說(shuō)起豐胸，大多數的女生都有想過(guò)自己能擁有傲人的胸部，迷人的胸線(xiàn)，除了使用市面上一波又一波的豐胸產(chǎn)品以外，健康簡(jiǎn)單的豐胸技巧才是你最需要的，下面就為大家簡(jiǎn)單介紹八個(gè)在家就能豐胸的方法了。

　　熱敷按摩乳房

　　用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘后，用手掌隔著(zhù)熱毛巾輕柔地按摩乳房周?chē)?，從左到右，按?0-50次。注意在按摩的過(guò)程中要保持毛巾的熱度。MM們現在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天來(lái)的時(shí)候你就能感覺(jué)到胸部的變化啦。

　　擴胸運動(dòng)

　　久坐的電腦族們最適合做擴胸運動(dòng)來(lái)豐胸啦，這樣不僅可以預防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做擴胸運動(dòng)還可以防止乳房下垂和豐胸，同時(shí)預防乳腺增生。所以久坐的們，擴胸運動(dòng)是你們的優(yōu)質(zhì)選擇。

　　1、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開(kāi)肘部，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣。

　　2、始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當手到達中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。

　　飲食豐胸切記不可過(guò)度、暴飲暴食

　　豆類(lèi)的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進(jìn)生腺的發(fā)育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B群的蛋類(lèi)、牛奶，能助于激素的合成，能加快豐胸。還有海參、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時(shí)要多吃，不僅能豐胸，還能美容。

　　眼下最流行的豐胸按摩法

　　按摩胸部可以促進(jìn)胸部新陳代謝，加快胸部的血液循環(huán)，讓胸部更快吸收營(yíng)養物質(zhì)發(fā)育變大。同時(shí)經(jīng)常按摩胸部還可以防止出現胸部腫塊，及早發(fā)現胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部，并且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個(gè)乳房。

　　正確的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳房，手指并，再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏。右手沿著(zhù)乳房線(xiàn)條之勢用掌心向上托，左手順勢輕輕放下。 這個(gè)動(dòng)作重復10次以上，然后換用左手托住左乳房，右手進(jìn)行同樣按摩。這樣能促進(jìn)胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴。

　　女性朋友須知正確穿戴胸罩

　　不要覺(jué)得胸部不大就可以對胸罩的問(wèn)題掉以輕心了，胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會(huì )妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。

　　良好的睡眠質(zhì)量很是關(guān)鍵

　　女性難入睡，這樣的不規律生活對于胸腺發(fā)育有很大的阻礙作用。足夠的休息時(shí)間內能夠很好的養生，而且對于豐胸提供了很好的保證。在結束晚餐之后，可以下樓去散步，這樣能夠很好的擺脫這一情況，這對于提供良好的睡眠有很好的保障。

　　中醫豐胸篇

　　據數據顯示豐胸的女性年齡87.5%處于20歲-35歲之間。其中，20多歲的女性占63.5%。由此可見(jiàn)，豐胸的女性絕大多數原因是因為青春期發(fā)育的問(wèn)題?？梢韵胂?，二十多年胸部沒(méi)有發(fā)育好，僅僅靠鍛煉或者食補之類(lèi)的是完全不可能完成的事！必須要激發(fā)乳房再生系統，促進(jìn)乳房在次發(fā)育！

　　千百萬(wàn)的中藥材，藥性各異，每種藥材的功效也是各不相同，并不是所有的藥材都有豐胸的效果，如果女性在使用了一段時(shí)間的中藥，并沒(méi)有看到豐胸的效果，那就要考慮你的藥材是不是選對了。中藥怎么讓胸變大呢，杏仁、甘油是千百萬(wàn)中藥材中最有效的豐胸美乳中藥，它豐胸的效果在眾多的中藥材中的獨居榜首。

　　切勿盲目豐胸，綠色豐胸健康生活！

　　不要輕易購買(mǎi)市面上的豐胸產(chǎn)品，特別是豐胸藥物，很難保證安全性。所以小編建議大家優(yōu)先選擇自然豐胸的辦法，綠色豐胸，健康生活！