如何快速豐胸不反彈

　　導讀：為了讓上圍變得豐滿(mǎn)，不少人使用一些豐胸產(chǎn)品，這些豐胸產(chǎn)品的確短時(shí)間內給她們帶來(lái)了驚喜，但是很快地，驚喜就消失掉了，胸部癟下來(lái)了。那有什么方法能夠快速豐胸，安全又有效，還不容易反彈呢？下面，小編推薦幾種有效的豐胸方法。

　　1.食療豐胸

　　無(wú)論是在哪方面，食療總是最安全最快速的解決方法。要想快速豐胸，自然也是首推食療。尤其是多吃一些含維生素E、B以及蛋白質(zhì)、促進(jìn)雌性激素分泌的食物，這類(lèi)食物能讓乳房再次自然發(fā)育，進(jìn)而變得更加豐滿(mǎn)。下面小編推薦食療豐胸的主要幾種食物：

　?。?）蔬果類(lèi)：像蘋(píng)果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不僅含有豐富植物性膠質(zhì)，其富含的維生素C能防止胸部變形。另外，富含維生素A、E的蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花籽油等都能刺激體內激素生成。

　?。?）豆類(lèi)制品：各種豆類(lèi)和以豆類(lèi)為素材的食物都富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆異黃酮，能調節雌激素的分泌，刺激乳腺發(fā)育，具有豐胸健美效果。豆漿、豆腐、黃豆、花生、黑豆、紅豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等種籽和堅果類(lèi)都是一舉數得的好選擇。

　?。?）膠質(zhì)類(lèi)：膠原蛋白和膠質(zhì)可緊致肌膚、增加胸部發(fā)育、防止胸部肌膚松弛。日常食譜中的豬腳、雞腳、蹄筋、魚(yú)皮、豬皮、雞皮、海參、魚(yú)肚、黑白木耳等等都含有較高比例的膠原蛋白與膠質(zhì)。

　?。?）海鮮類(lèi)：天然海鮮在豐胸食品榜單上也位居前列，如蛤蜊、蚵仔和蝦貝類(lèi)等，其中豐富的鋅是制造荷爾蒙的重要元素，能促進(jìn)乳泡漲大，胸部也因而成長(cháng)，達到豐胸效果。

　　2.運動(dòng)豐胸

　　運動(dòng)也是一種安全有效的豐胸手法。平時(shí)可以多做以下小動(dòng)作豐胸：

　?。?）做椅上挺胸健胸，豐胸的方法是雙手扶住椅背，連續做10個(gè)左右突出胸部的姿勢，有利于加強胸部的韌帶組織。

　?。?）睡覺(jué)前床上蛙泳健胸，豐胸的方法是俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動(dòng)作，也可強健胸部的肌肉彈性。借助運動(dòng)豐胸。

　　3.把握經(jīng)期豐胸

　　美國醫學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時(shí)段，因為這3天影響胸部豐滿(mǎn)度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類(lèi)和堅果類(lèi)食品，豐胸效果將比平時(shí)好3成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品，但醫學(xué)專(zhuān)家也強調，只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿(mǎn)，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。豐胸按摩

　　4.按摩豐胸

　　胸部按摩可以打通胸部脈絡(luò )，讓胸部更豐滿(mǎn)，具體按摩手法如下：

　　手法一

　　1.雙手抱住整個(gè)乳房，輕輕按壓胸部周?chē)慕M織，每次按壓停留3秒。

　　2.張開(kāi)雙手，分別在乳溝的位置從下向上按壓，一直按壓到乳房外側。

　　3.按摩完之后，再在乳房之間做8字型的按摩。每個(gè)動(dòng)作重復按摩6次，每次持續按摩30秒。

　　手法二

　　1.雙手合十放在胸前的位置，雙手離胸至少15到20厘米。

　　2.肩膀放松，手肘和手掌垂直，手肘向外擺出。

　　3.吸氣，收緊腹部，微微弓起背部。呼氣，用力將合十的雙手向前推，保持向前推10秒，然后恢復到開(kāi)始動(dòng)作，再重復練習6次。